Глубокий массаж — это методика, которая заключается в воздействии на глубоко лежащие ткани. Массаж основан на использовании умеренного давления для проработки внутренних мышц, фасций, сухожилий и связок. Это помогает разрушить рубцовую ткань, образующуюся после травмы, и уменьшить напряжение в мышцах и тканях.
Данный вид массаж стимулирует процессы заживления за счет увеличения кровотока и уменьшения воспаления.
Показания
Глубокий массаж назначается для лечения и профилактики следующих состояний:
- Нарушение мышечного тонуса;
- Последствия травм.
Кроме этого, массаж особенно полезен для восстановления спортсменов после интенсивных тренировок.
Методика проведения
На каждом сеансе глубокого массажа используются определенные мануальные техники. Специалист может применять следующие движения:
- Поглаживания;
- Растягивание мышечных волокон;
- Давление на триггерные (болезненные) точки;
- Постукивания;
- Растирание.
Массаж может сопровождаться небольшим дискомфортом (особенно при проработке проблемных участков), однако боли быть не должно. Каждый сеанс длится 25-30 минут. Лечение рекомендовано проходить курсом.
Совет эксперта
Перцев Максим Павлович (Мануальный терапевт · Остеопат · Массажист)
После процедуры глубокого массажа может появиться небольшая скованность и дискомфорт. Это объясняется высокой интенсивностью применяемых техник (по сравнению с классическим массажем). Обычно неприятные ощущения проходят самостоятельно, однако мы рекомендуем всем пациентам отдохнуть после сеанса. По возможности можно выделить время на сон.
Также советую пить больше жидкости, чтобы организм быстрее восстановился. Полезным будет выполнение легких физических упражнений для расслабления мышц.
Противопоказания
Глубокий массаж нельзя проводить в случаях:
- Лихорадки;
- Обострения любых хронических заболеваний;
- Повреждениях кожи;
- Беременности.