В течение всей жизни человек приобретает опыт, «переваривает» различные ситуации. Каждый человек индивидуален и имеет свой собственный опыт. Начиная с рождения, ребёнок получает опыт заботы, прямохождения, далее-опыт обучения, взаимодействия, сексуальный опыт, профессиональный опыт, опыт вождения автомобиля, туристический опыт и так далее. Опыт может способствовать приобретениям или потерям. Последствия опыта могут быть разные. Некоторые богаты положительным опытом, некоторые имели отрицательный, а иногда и травматический опыт. В любом случае опыт-ценен и при хорошем раскладе будет способствовать духовному росту и развитию. Подобно ребёнку, который падает и встаёт человек получает жизненный опыт. М.А. Горький писал: «Падая и поднимаясь, ты растешь, мой мальчик."
В гуманистическом направлении психологии, гештальт-терапии, есть понятие ассимиляции (усвоения). Термин похож на химический, поскольку ассимиляцией также называют процесс усвоения организмом поступивших из среды питательных веществ, используемых для последующего построения клеточных структур. Человек, контактируя со средой через свои потребности проходит несколько стадий цикл-контакта (I-преконтакт, II-контактирование, III-полный контакт и IV-постконтакт). Именно IVстадия-постконтакта и есть ассимиляция, то есть переваривание полученного опыта. Для наилучшего понимания можно рассмотреть простой пример голодного человека в поисках еды. На I стадии-преконтакта фигура (человек) обнаруживает свою потребность. Он ощущает дискомфорт в теле (тошноту, «урчание» в животе), исследует фон (еду в магазине, холодильнике или меню в ресторане). Действий пока здесь нет. Между человеком и едой находится граница контакта. Как только еда выбрана (фигура из фона замечена), стадия преконтакта завершена. На II стадии-контактирования человек уже понимает, что он хочет поесть (пирожное, салат, рыбу или мясо) и фигура выделяется из фона. Человек принимает решение и испытывает различные эмоции, чувства, переживания. На III стадии-полного контактирования происходит употребление пищи, слияние со средой. Человек получает максимальное удовольствие, которое непродолжительно. Здесь важна спонтанность. Бывает так, что человек съел пирожное, а вместо удовольствия испытал стыд, так как «внутренний критик» быстро посчитал калории и прибавку массы тела. На IVстадии-постконтакта происходит ассимиляция. Человек переваривает полученный опыт и делает вывод, анализирует приобретения и/или потери. На примере человека с едой можно анализировать любой опыт.
На протяжении всей жизни человек получает опыт через органы-анализаторы (глаза, уши, кожу, нос и язык). Эти органы чувств необходимо тренировать в данном направлении, акцентируя внимание на положительных сигналах извне. Иногда полезно сосредоточиться на восприятии, а иногда уметь абстрагироваться. Например, один человек будет наслаждаться красивым закатом, не обращая внимания на мусор, вывалившейся из урны. Другой человек будет сосредоточен на переполненной урне вместо наслаждения от заходящего солнца. Один услышит пение птиц за окном, шелест листвы или барабанную музыку летнего дождя, а другой бранную речь пьяного соседа или маты стаи подростков. Для кого-то шёлковый халат даст приятное ощущение уюта, комфорта, а кому-то будет приносить дискомфорт от скользящей по телу ткани, потому что человеку приятней флисовая или махровая ткань. Все мы разные. Наверное, обращали внимание, что определённый парфюм будет казаться для одного очень восхитительным, а для другого тошнотворным. Один будет смаковать горьким кофе без молока и сахара, а другой не представляет даже как это можно пить, не намешав в утренний напиток несколько ложек сахара и молока.
Мы постоянно получаем опыт через физическое тело, а также через чувства, испытывая весь спектр положительных и отрицательных эмоций. Благодаря когнициям (познаниям) мы приобретаем информационный опыт. С помощью ментальных (умственных) функций мы получаем, передаём и трансформируем поступающую информацию. Когнитивные функции: восприятие, память, внимание, мышление, интеллект, речь и тому подобное играют в этом ключевую роль. Благодаря социальным контактам мы взаимодействуем, выстраиваем отношения и «отражаемся» друг в друге. Именно социальные контакты помогают увидеть то, что не совсем видно самому себе и дают личностный рост. Развитие духовного опыта помогает пережить сложные жизненные ситуации, обрести веру, найти связь с чем-то большим, чем с самим собой, понять новые смыслы, цели, провести переоценку ценностей. Одна моя клиентка в сложных жизненных ситуациях обращалась к вере в Бога, читала молитвы и посещала храмы. Она отмечала положительное, умиротворяющие влияние стен храма на душевное состояние. При руминациях (навязчивых мыслях) она практиковала чтение молитв, которые с её слов «успокаивали ум». Другая слушала мантры перед сном (набор звуков и слов на санскрите), что положительно влияло на её способность к засыпанию при тревожных мыслях.
На протяжении всей жизни мы получаем опыт в различных сферах жизни. Образовываясь и обучаясь, мы приобретаем различные знания и навыки. Работая и служа другим, накапливаем профессиональный опыт и достигаем материальных вознаграждений. Отдыхая, мы получаем опыт различного времяпрепровождения, расслабления и удовольствия. Для одного это просто выспаться и почитать интересную книгу, а для другого встретиться с друзьями и узнать все новости. Туристический опыт расширяет кругозор, позволяет изучать традиции и культуры других стран и людей. О пользе путешествий по жарким странам я писала ранее в своей статье. https://www.b17.ru/article/498879/ Творческий опыт помогает выразить себя в литературе, музыке, искусстве, тем самым обрести гармонию и душевное равновесие. Одна моя клиентка, переживая хроническую стрессовую ситуацию, онкологию у родственника, находила успокоение в написании картин. Большая часть её картин была создана в самые тяжёлые периоды, когда родственник проходил интенсивное лечение.
Таким образом, человек получает опыт постоянно, начиная с первого вдоха при рождении, я бы даже сказала ещё раньше, с пренатального периода и до окончания жизни (до последнего вдоха). Тем самым, каждый человек со своим опытом, своей историей уникален и индивидуален. Мы не всегда понимаем друг друга, и это тоже объяснимо у каждого «своей историей». Ирвин Ялом в своей книге «Дар психотерапии» писал: "Смотрите из окна другого человека. Попытайтесь увидеть мир таким, каким он его видит». Я считаю, что это полезный совет для практиков помогающих профессий, да и для повседневного межличностного общения. Ведь когда мы «в контакте» друг с другом, мы становимся ближе, развиваем эмпатию, сопереживание и понимание. Следовательно, становимся добрее и гуманнее.
Автор: Монастырева Елена Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru