Психотерапия включает в себя множество различных подходов, каждый из которых имеет свои особенности. Рассмотрим кратко основные виды психотерапии и их ключевые характеристики.
Психоаналитическая психотерапия - основатель Зигмунд Фрейд. Фокусируется на бессознательных процессах, раннем детском опыте и вытесненных переживаниях. Помогает пациенту осознать и проработать подавленные конфликты.
Современные представители: Анна Фрейд, Мелани Кляйн, Жак Лакан.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - основатели Аарон Бек и Альберт Эллис. Работает с изменением дисфункциональных мыслей ("мешающих логично мыслить и способствуют ухудшению эмоционального состояния") и поведенческих паттернов, помогая справляться с беспокоящими эмоциями и повторяющимся нежелательным поведением.
Имеет очень структурированный психотерапевтический процесс. Т.к разработано множество протоколов ведения клиента к конкретной цели.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - единственное направление, которое научно обосновало свою эффективность в ряде исследований.
Примерно с 1990-х г. КПТ приобрело расширение своих направлений, в лице новых направлений:
- Диалектико-поведенческая терапия — Dialectical behavior therapy (DBT) Основатель - Марша Линехан.
- Терапия принятия и ответственности (ТПО/АСТ) — Acceptance and Commitment Therapy. Основатель - Стивен Хейс.
- Когнитивная терапия основанная на осознанности — Міndfulness Based Cognitive Therapy. Основатель - Зиндел Сигал.
- Десенсибилизация и переработка движениями глаз — Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Основатель - Френсин Шапиро.
- Метакогнитивная терапия — Metacognitive Theraрy. Основатель - Адриан Уэльс.
Гештальт-терапия - основатель Фриц Перлз.
Фокусируется на осознании текущего момента, интеграции различных аспектов личности и ответственности за собственные переживания. Современные представители: Ирвин Полстер, Мирьям Полстер, Гордон Уилльямс.
Гуманистическая психотерапия - основатели Карл Роджерс и Абрахам Маслоу. Ориентирована на личностный рост, самоактуализацию и раскрытие внутреннего потенциала. Отличается фокусом на позитивных аспектах человека и его стремлении к самореализации. Современные представители: Джеймс Бьюдженталь, Юджин Джендлин, Ирвин Ялом.
Экзистенциальная психотерапия - основатели Ирвин Ялом и Виктор Франкл. Исследует смысл жизни, свободу выбора и ответственность, помогая найти аутентичность. Отличается философским подходом и работой с экзистенциальными темами. Современные представители: Ирвин Ялом, Дэвид Купер, Ролло Мэй.
Системная семейная терапия - основатель Джей Хейли. Работает с динамикой взаимоотношений в семье, помогая наладить конструктивное взаимодействие. Отличается фокусом на контексте и системных связях. Современные представители: Сальвадор Минухин, Вирджиния Сатир, Карл Уитакер.
Арт-терапия - основатели Маргарет Наумбург и Эдит Крамер. Использует творческие методы для самовыражения и осознания внутренних процессов.
Наибольшую популярность на сегодняшний день завоевали когнитивно-поведенческие подходы из-за своей краткосрочности и относительно недорогой стоимости.
