Тема большая и емкая, поэтому сразу скажу, что это отправная точка на пути к теме Женского счастья 45+ и конкретной рекомендации - что делать! Но звучит она парадоксально, просто и сложно одновременно.
И чтобы подойти к ней осознанно, нам нужно погрузиться в существующий накопленный опыт.
Итак, начнем...
Счастье.
Как много мы говорим о нем. Как часто задаем вопросы - ты счастлива? ты счастлив? а я?
И бесконечно ищем путь к счастью - секреты, рецепты, способы. При этом не просто даже дать определение счастью, слишком все субъективно и неоднозначно.
Определенно можно сказать, что:
Счастье - это позитивное состояние наивысшей удовлетворенности в настоящий момент времени.
Далее индивидуальный набор составляющих.
Но ученые не были бы учеными, если не начали изучать этот эфемерный феномен и думать, как же его измерить, найти формулу и дать людям возможность достигнуть этого благостного состояния.
Существуют десятки исследований и опросников счастья: от минималистичных, в 3-4 вопроса до многофакторных с развернутой структурой и описательной базой. Одно из самых обширных и долгих исследований провел Гарвардский университет, эксперимент длится с 1938 года и до сих пор! но в нем уже участвуют жены и дети испытуемых. Основной этап закончился в 2014 году и в 2015 был описан Робертом Уолдингером, одним из последних руководителей проекта.
В эксперименте участвуют 2 группы мужчин старше 18 лет, самые бедные юноши Бостона (в этой группе был будущий президент США Джон Кеннеди) и юноши Гарварда.
Наблюдая за развитием жизни мужчин ученые сделали несколько выводов относительно здоровья, благополучия и счастья. и вот, что любопытно:
1. Не зависимо от группы, чувствуют себя счастливее и прожили дольше, те, кто смог создать хорошие социальные связи и межличностные отношения. То есть теплые, доверительные, поддерживающие и приятные отношения с окружающими - это база для благополучной жизни!
2. Несмотря на ЗОЖ сегодняшнего дня, дольше прожили те, кто был ментально здоров (психически и психологически)! Например, мужчины с повышенным холестерином в 50 лет и хорошими отношениями с окружающими дожили до 80. Мужчины с таким же показателем холестерина с депрессией до 63. Или даже с нормой холестерина. То есть эмоциональное состояние оказывает на здоровье существенное влияние, даже большее, чем физическое.
При этом доктор Уолдингер поясняет, что хорошие межличностные отношения - это не всегда наличие семьи и не всегда отсутствие конфликтов в ней. Важно быть уверенным, что тебя поддержат! 13 минутный ролик есть на ютьюб на русском языке. В иностранной версии в 2022 году ролик набрал около 30 млн просмотров.
Предлагаю побыть в этом. Продолжение следует…
Хорошего настроения!
Татьяна Степанова