Когда мы постоянно оцениваем других, мы сами того не замечая, создаем внутреннее напряжение и беспокойство.
Когда мы постоянно критикуем себя и сравниваем с другими, это может привести к искажению самовосприятия, на которое и так влияет огромное количество факторов.
Ну а когда мы выносим оценочные суждения в отношении кого-то или чего-то, то часто применяем свои личные стандарты и предпочтения, что может искажать наше восприятие реальности.
Думаю, ни для кого не секрет, что негативные оценочные суждения часто приводят к напряжению и тоске и их обычно легче всего обнаружить, но
Позитивные суждения тоже могут быть проблемой
Порой мы можем делить всех на две категории: либо полностью хорошие, либо полностью плохие. Мы любим людей, когда они хорошие, но, когда они делают что-то, что нас расстраивает, мы склонны злиться и навешивать на них ярлык "плохие".
Добродетельные люди иногда совершают плохие поступки \ вещи, которые нам нравятся, иногда приходят в негодность \ а люди, которым мы доверяем, иногда причиняют нам боль. В результате, если мы помещаем кого-то в категорию на 100% хорошего, заслуживающего доверия, святого, порядочного или честного человека, то очень легко разочароваться.
Теперь вы видите, какой проблемой могут быть даже позитивные суждения в отношении людей или вещей?
Если у вас имеются жесткое и однозначное представление о том, как некий человек должен к вам относиться, вы можете очень легко разочароваться, потому что никто не идеален.
Зачастую оценочное суждение приобретает навязчивый характер. Возможно, у вас даже был опыт, когда то или иное оценочное суждение весь день занимало ваши мысли. Возможно, это было что-то плохое о вас или о ком-то еще. А может, напротив, что-то хорошее.
Попробуйте вспомнить этот опыт
Навешивание ярлыков на людей, мысли и объекты - определение их как хороших или плохих - легко приводит к разочарованию.
Оценочные суждения:
- могут вызвать перегруженность эмоциями;
- приводят к разочарованию и страданию;
- мешают полностью осознавать настоящий момент.
Очевидно, что одна из проблем с оценочными и критическими суждениями заключается в том, что они занимают ваши мысли.
Хотели бы вы, чтобы оценочные суждения меньше влияли на вашу жизнь?
переходи в мой телеграмм-канал, где мы разбираем психотехники, которые действительно работают Психомюсли
__________________________________________________________________________________________Мои контакты