Жизнь слишком коротка, чтобы довольствоваться посредственностью, однако многие женщины непреднамеренно мешают себе по-настоящему преуспеть.
Почему одни живут хорошо, а другие плохо? Можем ли мы как-то повлиять на качество своей жизни прямо сейчас?
Если какие-то ключи к пониманию поведения, которые определяют качество нашей жизни.
Часто там, где все кажется мрачным и безнадёжным, в избытке содержится «дешёвый дофамин»: употребление нездоровой пищи, запойный просмотр телепередач и сериалов, компьютерные игры, бесконечные походы по магазинам, просмотр социальных сетей и долгие бесцельные телефонные разговоры-сплетни и обсуждение других людей.
Представьте себе женщину, у которой в течение 20 лет не было карьерного роста, которая застряла в сложных взаимозависимых отношениях, живёт в унаследованном устаревшем жилье и едва сводит концы с концами в финансовом плане.
Как правило, такие женщины всегда выглядят лет на 5-10 старше, в их глазах нет радости, а в жизни отсутствует что-то новое. Здоровье, фитнес и самосовершенствование – это те сферы жизни, которые остаются в стороне.
Такие мероприятия, как пешие прогулки, игры с детьми или посещение косметолога, часто считаются слишком дорогими или отнимающими много времени.
В неустанной погоне за материальными благами остаётся мало места для воспитания души и сердца. Деньги становятся главным приоритетом, что приводит к значительному расслоению общества.
Что можно сделать?
Адаптируйтесь, меняйтесь и пробуйте новые подходы.
Как говорится, если вы хотите жить по-другому, перестаньте делать то, что делали всегда. «Посеешь привычку - пожнёшь характер; посеешь характер - пожнёшь судьбу».
Вот 8 признаков, указывающих на то, что женщина никогда не начнёт жить хорошо. И если вы хотите начать жить по-другому, вот что нужно менять:
1. Лучше одеваться
Пренебрежение своим внешним видом и одежда, которая не позволяет вам чувствовать себя уверенно или счастливо, могут существенно повлиять на вашу самооценку и общее самочувствие. Не нужно жить под девизом: «и так сойдёт».
Меняйтесь: покупайте одежду, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вам не нужен дизайнерский гардероб — только те вещи, которые хорошо сидят на вас и отражают вашу индивидуальность. Правильно одеваться может повысить вашу уверенность в себе и изменить то, как вы представляете себя миру. Начните с обновления нескольких ключевых вещей в вашем гардеробе и обратите внимание, как это изменит ваше мировоззрение.
2. Лучше питаться
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, сахара и вредных жиров может привести к снижению уровня энергии, ухудшению здоровья и отсутствию жизненных сил.
«Пусть пища будет вашим лекарством, а лекарство - вашей пищей», - говорил Гиппократ.
Рацион, богатый обработанными пищевыми продуктами, может привести к самоощущению бедности и неудач. Начните с включения в свой рацион свежих, питательных продуктов.
Как говорится, «Вы - это то, что вы едите». Уделяйте первостепенное внимание своему здоровью, предпочитая полезные блюда вредной пище.
Правильное питание питает ваше тело и разум, что приводит к увеличению энергии и более позитивному настроению. Начните с употребления в пищу большего количества свежих продуктов и сокращения потребления нездоровой пищи.
3. Постоянное сравнение себя с другими
В век социальных сетей легко попасть в ловушку сравнения себя с другими. Женщины, которые постоянно сравнивают свою ценность с жизнью других людей, часто чувствуют себя неадекватными и несчастными. Помните, у каждого свой путь, и то, что вы видите в Интернете, - это лишь часть общей картины. Сосредоточьтесь на своих собственных целях, отмечайте свои достижения и практикуйте благодарность за ту жизнь, которая у вас есть.
4. Привычка радовать себя ежедневно
Постоянное стремление к мгновенному удовлетворению поиск новых «дофаминовых зарядов» с помощью покупок, ресторанов, шопинга или чрезмерной общественной активности может указывать на неспособность достичь долгосрочных целей.
Замените кратковременные удовольствия занятиями, приносящими длительное удовлетворение, такими как чтение, физические упражнения или хобби.
Как сказал Аристотель, «Мы - это то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство - это не действие, а привычка».
5. Разрушающие отношения
Компания, в которой мы находимся, оказывает огромное влияние на наше счастье. Женщины, которые придерживаются токсичных отношений — будь то с друзьями, семьёй или романтическими партнёрами, — часто чувствуют себя опустошёнными и неудовлетворёнными.
Осознание токсичного влияния и избегание его может принести невероятную свободу. Окружите себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают вас, и не бойтесь обращаться за помощью, если вам нужно руководство для осуществления этих изменений.
6. Чрезмерное постоянство
Оставаться на одной и той же работе, общаться с одними и теми же людьми и придерживаться одних и тех же правил в течение многих лет может привести к тому, что вы попадёте в ловушку монотонного цикла. Жёсткое следование заведённому порядку и сопротивление переменам могут привести к застою и упущенным возможностям.
Проявляйте гибкость и будьте открыты новому опыту. Чрезмерное постоянство может помешать вам расти и находить новые увлечения. Испытывайте себя, пробуя что-то новое каждую неделю, будь то новый маршрут на работу, новое хобби или знакомство с новыми людьми. Такая открытость может привести к неожиданным радостям и личностному росту.
7. Постоянная загруженность
Вера в то, что постоянная работа приведёт к лучшим результатам, является ошибочной. Переутомление оставляет мало времени для отдыха и размышлений, не позволяя вам увидеть новые возможности. Обязательно делайте перерывы и найдите баланс, который позволит вам зарядиться энергией и представить себе лучшее будущее.
Установите баланс между работой и личной жизнью, составив расписание, включающее время простоя и занятия, которые помогут вам расслабиться. Помните, что это нормально - говорить «нет» и защищать своё благополучие.
8. Развешивание ярлыков
Позволяя ярлыкам и стереотипам определять вас, вы можете ограничить свой потенциал и не дать вам реализовать свои истинные увлечения.
«Независимо от того, считаете ли вы, что можете, или считаете, что не можете, вы правы», - сказал Генри Форд.
Освободитесь от ярлыков и ожиданий, которые другие навесили на вас. Примите себя таким, какой вы есть на самом деле, и стремитесь к тому, что действительно делает вас счастливым. Поразмыслите над принятыми вами ярлыками и подумайте, как они повлияли на ваши действия. Начните бросать вызов этим ярлыкам, ставя новые цели, которые соответствуют вашему подлинному «я».
Хорошая жизнь требует сознательных усилий и готовности к переменам. Обратив внимание на эти 8 признаков и начните менять свою жизнь. Помните, никогда не поздно начать жить по-другому. Ваш путь к лучшей жизни начинается с выбора, который вы сделаете сегодня.
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.