К тому, чтобы изменить питание нашей семьи, меня сподвиг мой избыточный вес. Много лет назад я уже думала о том, что хорошо бы сбросить лишний вес, но не знала, как. Оказалось, это целое сложное дело. И вот, наконец, у меня появилось время, чтобы разобраться в этом вопросе.
В июне мы полностью отказались от пакетированных соков. Пили домашние компоты и воду. Но было исключение для выходных. В выходные соки мы пили.
Причина – пакетированные соки очень сладкие.
В июле я вернула соки в наш рацион. Была жара, хотелось пить, и не только воду. Я стала покупать морсы во Вкусвилле – они не такие сладкие, как пакетированные соки.
Заменила сладкие творожки на несладкий творог. Дети с удовольствием его едят (и я тоже).
Перестала покупать сосиски. Едим котлеты.
Я почти каждый день ем капустный салат из Вкусвилла. В нем очень мало калорий.
Вес мой все стоял на месте, но после больницы я сбросила 3 килограмма.
И еще мне есть над чем работать и что менять в питании. Например, я хотела бы избавиться от поздних ужинов. Макароны, пицца и белый хлеб также присутствуют в нашем рационе.
Есть ли у вас проблемы с лишним весом? Сколько килограмм вы хотели бы сбросить?