Американский журнал Eat This, Not That перечислил последствия ежедневной ходьбы для организма. Привычка полезна для ума, тела и души.
Прогулка каждый день позволяет сжигать больше калорий, уменьшить количество жира и сделать икроножные мышцы выносливее. Регулярная ходьба также поможет уменьшить артериальное давление, увеличить плотность костей и повысить выносливость мышц, которые отвечают за осанку, отметили в ETNT.
Ранее кардиолог АО «Медицина» Денис Соколов назвал быструю ходьбу лучшей кардиотренировкой. Она имеет для здоровых людей большое число плюсов в сравнении с другими физическими активностями. Человек может гулять в любое время и в любом месте.
