Медитация является прекрасным релаксирующим средством, к тому же совершенно бесплатным. К затратам относится только время, потраченное на медитацию, но это более чем оправдано.
Вспомните, сколько раз вы так глубоко о чем-то задумывались, что перестали осознавать все происходящее рядом с вами, в том числе и звуки.
Медитировать можно даже в то время, когда вы занимаетесь такими будничными делами, как мытье посуды, и сосредотачиваетесь на этом. Медитацией можно признать внимательное поглощение еды, когда при этом вы не отвлекаетесь на просмотр телевизора.
Медитировать получится, когда вы лежите после утомительно проведенного дня. Проведению практики в этом случае поможет расслабленная поза.
Не надо расстраиваться, если сразу не появится желаемый эффект. Медитация подобна спортивным тренировкам, которые надо проводить регулярно.
Проведение медитации является необходимостью в сложные времена для уменьшения тревожности и беспокойства.
