Музыка, как и любые другие звуки, оказывает влияние на психоэмоциональное состояние человека. Одни композиции воодушевляют и заряжают позитивом, другие расслабляют или даже вгоняют в сон, третьи – вовсе раздражают слух и вызывают приступы паники.
Ритм музыки, текст и манера исполнения - всё это должно в совокупности понравиться человеку, чтобы какая-то определённая песня или звуковая дорожка попала в самое сердце. А точнее, взбудоражила мозг, повлияв на его центры, которые отвечают за эмоции, память и движение. Музыка стимулирует творческое мышление, запускает ассоциативный ряд, развивает когнитивные способности человека и провоцирует выработку различных гормонов. Благодаря такому набору процессов, происходящих с мозгом и организмом, мы получаем невероятные ощущения и погружаемся всем нутром в понравившиеся композиции.
Грустная музыка влияет на нашу психику по-особенному, а именно:
- Усиливает негативные эмоции и страдания
- Даёт ощущение, что кто-то (исполнитель или автор композиции) разделяет и понимает наши чувства
- Погружает в цикличные размышления о негативе
- Помогает избегать реальность: вместо решения проблем, человек просто плачет или грустит
Это и является основными причинами выбора печальных композиций. С помощью них человек легко запускает определённые размышления, активирует ощущения и способен полностью прожить негативные состояния. Порою не хочется анализировать какие-то ситуации, зато есть желание испытать чувства в полной их силе.
Конечно, я как психолог не рекомендую полностью отказываться от прослушивания грустной музыки. Людям, которые сталкиваются с барьером в выражении собственных чувств, рекомендовано усиливать эмоции с помощью музыки для того, чтобы выплеснуть внутреннее напряжение. Более того, во время активации чувства одиночества кратковременное прослушивание такой музыки может быть терапевтично.
В целом, это нормально, если человек иногда обращается к душещипательным композициям, чтобы вдоволь погрустить, а затем с приподнятым настроением вернуться к повседневным делам.
Однако постоянное прослушивание депрессивной музыки имеет негативное влияние на внутреннее состояние человека. Личность начинает программировать себя на ту жизнь, переживания и неудачи, о которых поётся в грустных песнях. То есть, происходит не выплеск чувств, а наоборот, заражение печалью, отчаянием и бессилием. В реальности человек перестаёт решать проблемы, зато упивается собственными переживаниями и даже вычленяет некоторую выгоду из подобного состояния. Например, снятие с себя ответственности, провоцирование чувства жалости к себе или избегание чего-либо значимого, но трудно достижимого.
В такие моменты стоит задуматься над тем, зачем Вы погружаете себя в такую слезливую реальность, которая раз за разом делает больно и разочаровывает. Если Вы давно погружены в прослушивание грустных песен, а другие композиции Вас не привлекают, то я рекомендую заняться самоанализом. Важно разобраться: это осознанный выбор или Вы бессознательно погружаете себя в деструктив.
С депрессивными настроениями и пессимистичным взглядом на жизнь можно работать в психотерапии. И если Вы чувствуете, что необходима помощь, обращайтесь к специалистам. Записаться ко мне на психологическую консультацию Вы можете через любой удобный мессенджер. Контакты указаны в шапке канала.