У любого отклонения от привычной нам нормы — а у каждого человека изначально разный уровень энергии — есть причины.
Есть естественные колебания — мы не можем всегда быть на пике продуктивности — но бывает, что упадок сил затягивается, и мы чувствуем, что «что-то не то».
Если вы заметили, что в последнее время:
— стали быстрее уставать
— больше спите, но встаете по утрам уставшими
— чувствуете отсутствие сил и слабость, нехватку энергии делать привычные дела
— чаще находитесь в апатии
… у этих симптомов точно есть какая-то причина.
Первое, что стоит сделать — и по наитию обычно именно это все и делают — это проверить свое здоровье: есть ли физиологические причины для такого состояния.
Когда мы здоровы физически, неочевидной причиной упадка сил могут быть психоэмоциональные трудности.
За отсутствием энергии может стоять много разных психологических аспектов, общее правило здесь такое: если нам не хватает энергии, значит, что-то тянет её на себя.
Скорее всего, есть какие-то неосознаваемые процессы, которые незаметно истощают нас.
Можно сравнить это с затяжным поединком: психика трудится день и ночь, чтобы справиться с чем-то, вызывающим внутренний конфликт.
Это может быть попытка подавить какие-либо эмоции; старая травма, которую актуализировало что-то, произошедшее в настоящем; внутренняя борьба против того, чего не хочется делать; бегство от столкновения с тем, что трудно и неприятно.
Опасность затяжной апатии в том, что если вовремя не закрыть крышку люка, в который сливается наша энергия, то нас и самих может вскоре унести течением в темные воды эмоционального выгорания и депрессии.
Какие вопросы стоит задать себе, если заметили ухудшения в своем состоянии:
— Случилось ли что-то глобальное моей жизни в последнее время?
— Начинал ли я что-то новое?
— Соглашался ли я на что-то, что я не хочу делать, и теперь вынужден сделать это?
— Отдыхаю ли я? Как именно я отдыхаю — и приносит ли мне мой отдых облегчение?
— Менялся ли мой режим сна, питания, физической активности?
— Какие изменения просходили в моей жизни в последнее время?
— С какими людьми я нахожусь в контакте, менялось ли мое окружение?