Люди, которые устали от того, что ими пользуются. Которые регулярно попадают в треугольник Карпмана, теряют свои границы и становятся жертвами манипуляций часто допускаю одну важную ошибку.
Они исходят из решения проблемы, которую видят на данный момент, и начинают тренироваться отстаивать свои границы в рамках своего окружения, которое у них присутствует на данный момент.
Т.е. если говорить простыми словами, они зациклены на своем окружении и не видят себя в другом, с другими людьми, в другой ситуации. Соответственно, спектр их восприятия мира очень узкий. Огромное количество людей и потенциальных отношений просто даже не рассматриваются как потенциальные, успешные или полезные.
"Как я могу быть с кем-то другим? Кому я еще нужен?"
И вместо того, чтобы найти новое окружение и говорить ему "ДА". Новые контакты, новые знакомства, новую работу. Получается ерзание на иголках "булочками", которые мы регулярно подпиливаем и присаживаемся обратно. "Вот есть "токсичные" друзья Как бы сделать так, что поломать себя и сделать себя удобным для них? Как бы выжить в "издевательских" отношениях в паре? Как бы договориться с родителями, которым абсолютно все равно на то, что я думаю, чувствую и что я из себя представляю?"
И здесь есть два варианта, которые, казалось бы, логичны, но не имеют реального выхлопа:
1. "Что со мной не так? Что я делаю не так?" (А как итог с тобой все в порядке. Просто нужно признать, что твое окружение "не идеальное".)
2. "Что мне сделать с ними, чтобы мне было хорошо?" (То что называют манипулятивный запрос. Изменить другого и желательно с минимумом усилий.).
И то и другое часто приводит к изменениям, которые не сулят ничего хорошего либо делают вас ее более удобными, бесконфликтными или, наоборот, конфликтными (если вы выстроили границы и начинаете их практиковать в реальных отношениях, которые уже существуют годами).
А какой выход? Выдохнуть и посмотреть по сторонам. Вокруг очень много хороших людей, которые готовы общаться. Которые готовы вас слушать. Готовы быть с вами рядом. Пусть даже это может быть и не навсегда.
Когда вы говорите "ДА" новому окружению, ваше внимание автоматически перетягивается на новые отношения. И для отношений старых, проблематичных, болезненных уже не остается так много места. И часто пациенты, которые меняют окружения, искренне поражаются тому, как те границы, которые они выстраивали в общении с прежним окружением вовсе и не нужно. Границы просто не нарушают. О них даже упоминать не приходится.
Так зачем елозить "булочками" на иголках?
Рискуйте и открывайте себя! Новым отношениям!
Автор: Куликов Роман Константинович
Психолог, Экзистенциальная психотерапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru