Надеюсь, у тебя есть специальные спасательные круги, которые помогают,
когда кажется, что мир ощетинился и на каждом шагу делает тебе подножки.
- Фотка, на которой кто-то хохочет во всё горло (или не кто-то, а ты сама);
- Ракушка, подобранная на песчаном берегу, внутри которой
не только голос моря, но и все твои разноцветные воспоминания о том дне; - Комплимент, сказанный когда-то, и теперь бережно хранящийся
в потаённом кармашке твоего сердца; - Мелодия, которая встряхивает все клеточки в теле, и они начинают отплясывать зажигательный танец, поднимая твоё настроение
всё выше и выше
Какие у тебя спасательные круги? Что тебе всегда помогает выбираться
из тяжёлого в терпимое, оттуда в лёгко парящее? Если такого нет, или мало,
то создай/усиль этот ресурс. Для этого возьми в руки коробку/шкатулку и отправься с ней в путешествие по дому, по пути отыскивая и складывая в шкатулку все мелочи, которые являются, по сути, капсулами, хранящими твои приятные воспоминания.
Закончив вояж по дому, вернись со счастливой добычей туда, откуда начала путешествие, возьми чистый лист бумаги и составь список 14 вещей, которые
делают тебя счастливой. Вот заготовка (с примерами):
14 вещей, которые делают меня счастливой
1. 5 вещей из детства
- Первый день летних каникул, одуванчики в траве: окрыляющий желто-зелёный символ детской свободы
- Купили коньки, папа их крепко шнурует, чтобы «нога не болталась», а у меня аж всё нутро наружу выпрыгивает – так не терпится на каток
- Дедуля тайком от всех суёт мне в карман рубль («устрой себе пир»)
- Отрезала косу, которой, расплетя, могла вся полностью укрыться (и которая мне совершенно не шла), пришла в стрижке в школу, и Кеша, хулиганская гроза школы, восхитился: «Так ты, оказывается, козырная!»
- Ночь, костёр, гитара, мы горланим: «Говор-я-а-ат, не повез-ё-о-от, если черный кот дорогу перейд-ё-о-от»
2. 9 вещей, делающих счастливой сейчас
- Запах жасмина
- Субботнее утро
- Треки Korg Style «Владикавказ и «Live story»
- Не я выгружаю из посудомойки посуду
- Душ под громкую музыку
- Морда Честера, соседского кота, когда нашкодит дома и прячется в нашей беседке под диваном, умоляя его не выдавать
- Мягкие баритоны сыновей
- Цветы на моём столе, взявшиеся не пойми откуда и без всякого повода
- Рысья шуба в сумасшедший мороз под/за 40
Почему именно 14 вещей? Да просто так, не спрашивай. Получится больше, прекрасно. Главное, не пожалеть времени на то, чтобы составить перечень счастливостей, а потом присовокупить его к тем мелочам, которые соберутся
по всему дому и пойдут жить в специальную шкатулку. Говорю тебе,
это ТАКОЕ сокровище, которое не купишь за все драгоценности мира.
Добавление в тему
На днях в нашем телеграм-канале ЖенСовет - Женский психологический журнал стартует новый бесплатный релакс-марафон
Отпуск для Души: Перезагрузка
В рамках этого марафона каждый день в течение месяца будут публиковаться клипы с описанием коротких релакс-техник.
В программу марафона включены самые разнообразные и работающие техники релаксации, например:
- Релакс-сеанс с любимой книгой
- Медитация благодарности
- Техника дыхания 4-7-8
- Акварельная релакс-терапия
- Мини-отпуск на пляже
- Медитация-прогулка
и это лишь 6 техник из 30.
Марафон стартует 1 августа.
Не пропусти
⚠P.S. Понравился пост? Подпишись и поделись с друзьями