Приветствую вас , друзья , подписчики и гости канала . Я Анастасия , худеющая мама трёх мальчишек .
Сегодня отчёт за 43 день моего пути к телу мечты .
На обложке коллаж с моими кулинарными результатами, что-то сама не знаю, как это меня угораздило . Вроде и не планировала особо готовкой заниматься . А началось всё с овсяноблина... делов то 😂
Но потом вспомнила , что очень давно хочу грибов, Жульен , но это очень калорийно , хотя я приспособилась делать лайт версию. В магазине были скидки на зелень , купила два пучка лука, решила сделать пирог заливной с луком и яйцом (для мужа, и вдруг дети согласятся попробовать ). И ещё сделала немного котлет на сегодня и на завтра . Сегодня приехала моя мама, привезла овощей, целый пакет укропа, надо было переработать. Вот так и вышло - целый день на кухне .
По своему питанию: я сдержалась , калорийное не хомячила. Хотя утром был кофе с мороженым .
Завтрак : овсяноблин с яйцом, авокадо и домашним паштетом:
Обед: супер сытный, вкусный и не очень калорийный а-ля жульен в горшочке:
Ужин простой, творог с клубникой :
И утренний кофе с мороженым :
Итог за день: дефицит калорий , углеводов, с жирами перебор
По активности : сегодня делала силовую тренировку на 20 минут по видео, мне понравилась, возможно буду ее ещё повторять , после неё чувствовала не изнеможение, а прилив сил, бодренько так. Пульс не зашкаливал. Возможно такой вариант более эффективен и полезен.
Ну и с ребятами конечно, надо поиграть: мои доктора маму залечили: и прививки ставили, и температуру лечили, и зубы выдирали 😂
Вот такой денёк был.
Спасибо за просмотр , спасибо, что со мной.
Всем здоровья и добра 🩷 🌞