«Кофеин может вызвать бессонницу, учащенное сердцебиение, головную боль и напряжение», – рассказывает Эданур Тексоз, диетолог из Турции.
Чрезмерное употребление кофе может повлечь проблемы со здоровьем. Об этом рассказала турецкий диетолог. По ее словам, речь идет о симптомах, связанных с перевозбуждением нервной системы. Плюс к этому могут быть проблемы с желудком, особенно если они уже были до того, как человек стал кофеманом.
В списке потенциальных проблем:
- раздражение ЖКТ,
- головная боль,
- бессонница,
- нервозность,
- учащенное сердцебиение,
- снижение усвоения железа.
Эти последствия могут быть только при превышении рекомендованной суточной дозы. Как отмечает диетолог, многие исследователи сходятся во мнении, что взрослый человек безопасно может употреблять до 300 мг кофеина в сутки. Это примерно 3-4 чашки за день. Все, что больше, с некоторой долей вероятности может вызывать проблемы, перекрывая всю пользу кофе.
