Знали бы вы, сколько курсов и марафонов я прошла)) Где я только не искала свою энергию! Перепробовала много разных методик.
И в результате пришла к осознаниям:
- Мы состоим из жизненной энергии. Мы ею пропитаны. И пока мы дышим, она есть. Бывают периоды естественных спадов и подъёмов. Они приходят и уходят. Как вдох и выдох. Как приливы и отливы.
- Не всегда нужно бороться со спадами энергии. Не всегда нужно их "лечить". Часто это сигнал к тому, что просто нужно отдохнуть. Тело банально устало. Хороший сон решает проблему.
- Быть перманентно на подъёме — неестественно. Пытаться удержаться на пике — риск заработать себе психическое расстройство или уйти в зависимость.
- Осознанность — лучший друг для тех, кто хочет быть энергичным постоянно, но не фанатично. Важно постоянно быть в контакте с собой, отслеживать естественные колебания энергетического уровня. И в целом, слушать себя, свой организм. Научиться с ним дружить, а не силой выдавливать из него энергию. Это путь здоровья. Такому подходу меня научили роды. Когда ты рожаешь, важно тужиться именно тогда, когда идёт схватка — действовать в резонансе с телом, помогать ему. А когда схватка прекращается — отдыхать, расслабляться, восстанавливать дыхание. Точно так же и в жизни.
- Важно замечать и делать осознанные выборы. Одно тебя истощает, другое — наполняет. Когда начинаешь замечать это, появляется возможность выбирать, с кем общаться, где работать, чем наполнять свою жизнь.
- Когда я нахожусь в моменте — "здесь и сейчас", я ощущаю внутри себя неиссякаемый родник жизненной энергии. И так же я замечаю, как я сама его перекрываю. Своими страхами, обидами, злостью. И прочим негативом, который иногда сложно даже распознать — не понятно, откуда он взялся и сложно увидеть, какие именно эмоции замешаны в этом коктейле тревожности и необъяснимого беспокойства. В такие моменты помогает медитация осознанности — она просто позволяет этим процессам распаковаться, протечь и естественным образом завершиться. Происходит исцеление и тревожности становится всё меньше.
Однажды мне приснился интересный сон (вообще, мне всю жизнь снятся интересные сны, порой ярче реальности). Сон как раз показал мне мои отношения с жизненной энергией. Я шла по ручью по колено в воде за водой с дырявым ведром. И знаете куда я её несла? К себе домой. А моим домом был шалаш) И пока я доходила до дома, воды оставалось совсем мало.
И вот однажды я дошла в очередной раз до дома. Я очень стала ходить туда-сюда. Мои руки опустились. Ведро упало... Ведро упало в воду. Я обнаружила, что вода везде! Обрадовалась и стала зачерпывать её, чтобы принести домой. И тут снова осознала, что стою прямо перед своим шалашом. И мне незачем заносить воду внутрь, потому что она везде.
Для меня этот сон стал глубоким осознанием. С тех пор я наблюдаю. И вижу, что выбор есть всегда. Всегда есть возможности. И всегда можно найти камней, чтобы создать дамбы и перекрыть поток воды/энергии.
Ещё я осознала, что часто выбираю именно камни. Просто потому, что я не знаю, что делать со всей этой энергией. У меня в голове просто нет чёткого сценария, как жить счастливой наполненной жизнью. Вот страдать, быть стойкой, преодолевать и терпеть — это пожалуйста)) Это легко и привычно. А счастье, изобилие, созидание — это что-то совершенно непонятное.
Видимо, во мне так много травм, что я боюсь принимать подарки, боюсь быть счастливой. Потому что мне кажется, что там, на дне коробки с подарком есть какой-то подвох.
Сейчас я учусь быть счастливой. Я замечаю процессы, которые происходят внутри и снаружи. Стремлюсь сохранять осознанность. Жить по любви. И каждый день прошу Боженьку помогать мне в этом.
Мой любимый инструмент — это медитация осознанности. Здесь на канале этой теме посвящена целая подборка. А как же иначе, ведь я преподаватель медитации. Также вы можете пройти у меня бесплатный марафон "Знакомство с Майндфулнесс" и курс "Погружение" (он уже платный, но недорогой).
И ещё один крутой инструмент для раскрытия в себе естественного потока жизненной энергии — это благодарность. У меня есть марафон Благодарности. Я его проводила некоторое время назад. Вы можете его пройти в любое время. Заходите в группу ТГ, открывайте список закреплённых сообщений и делайте практики каждый день.
Желаю вам осознанности!