Как прошли выходные
В субботу придерживалась 3 разового питания. В обед выпила баночку колы. В воскресение с питанием не очень, постоянно перекксывала. Активность была больше, чем обычно в выходные. В субботу ходила, а в воскресенье делала легкое кардио. В понедельник на весах был плюс (за воскресенье).
Утро
Встать не могла. Завтрак - яичница и 2 нектарина
День
На обед было запечённое с луком, морковью и сметаной филе минтая с запеченной картошкой. Активности не было. Съела три конфетки.
Вечер
На ужин гороховый суп. Ела на работе. Домой пошла пешком. Дома немного позанималась лёгким кардио.
Цель на неделю
1. Повысить активность. За неделю пройти 70.000 шагов. Заниматься утром.
2. Вставать рано утром.
3. Следить за питанием. Калораж не буду считать.
4. Постоянный минус на весах.