Мне очень интересно, как Вы прочли название статьи, где поставили запятую?
Что для Вас отдых?
Какие эмоции просыпаются, когда говорите про отдых?
Возможно там злость, потому что приходиться работать 24/7?
Возможно там вина и стыд? Как я могу поехать на море и просто лежать на пляже два дня, ничего не делая, в то время, когда родители поехали на дачу собирать урожай. Мне надо им помочь, они обидятся!
Или там обида? Все отдыхают, я тоже хочу, но дома столько дел надо сделать, а помощи не от кого нет.
Разрешаете ли Вы себе отдыхать, оставить все дела и просто провести время как Вы хотите? Или сначала надо все сделать?
Как Вы относитесь к тем людям, которые спокойно забиваю на все и отдыхают?
В наше время тема отдыха очень актуальна. С одной стороны современная жизнь требует от нас быть эффективными, много работать ради достижения цели. Я думаю, каждый из Вас слышал фразу « прежде чем хорошо отдохнуть, надо хорошо поработать» и это «хорошо поработать» затягивается на годы.
Наверняка, каждая женщина, сталкивалась с таким:
Предновогодняя суета, подарки, елка, продукты, закупки, уборка, 1000 и 1 блюдо для новогоднего стола…. И вот часы бьют 12, шампанское рекой, но вместо веселья и радости одна мысль- скорее бы лечь спать, как я устала….
Или вторая ситуация:
Скоро отпуск, надо закончить все дела на работе, поэтому постоянно приходиться задерживаться после работы, дома из-за этого конфликты. Нервы на пределе. В итоге едешь в отпуск, но удовольствия никакого нет. Рядом партнер, с которым ругался последнюю неделю. А как вишенка на тортике, в поездку берешь с собой ноутбук и постоянно на связи, потому что без тебя никак!
Очень часто, на своих консультациях, я встречаю клиентов с апатией, выгоранием, основная причина которых отсутствие баланса между работой и отдыхом. Люди, как белки в колесе, все бегут по кругу, забыв про себя, из-за дня в день, неделя за неделей. В таком ритме проходит год-два и нервная система не выдерживает. Чем сильнее напряжение, тем больнее будут последствия. Психосоматика даст о себе знать.
Я уже рассказывала, как в детском возрасте, значимые взрослые накладывают запрет на проявление таких эмоций как злость, раздражение, гнев, но самое интересное, многим так же накладывают запрет на проявление такой эмоции как радость. Как часто в детстве Вы слышали фразу «Смех без причины-признак дурачины», «Счастье любит тишину», «Много веселишься-будешь много плакать». Так же, очень часто родители стыдили и ругали за лень. Мы все жили под девизом « Сделал дело-гуляй смело!». Только в современном мире дела не заканчиваются.
Очень важно уметь отдыхать, восполняться ресурсом, иначе запускается воронка: усталость-выгорание-апатия-тяжелые заболевания-депрессия …. И с каждым витком выбраться из нее все сложнее и сложней.
Трюки нашего сознания, которые держат нас в ежовых рукавицах работы и напряжения :
1.«Если я не буду работать несколько дней, мне не хватит денег».
2. «Пока я отдыхаю, все продвигаются вперёд, а я остаюсь позади. Отдых - это потеря времени».
3.«Чтобы что-то иметь в этой жизни, надо много работать!»
4. «Работа – единственное пространство для реализации».
5.Трудоголизм как последствие травмы отвержения. Когда человек отключает эмоциональные потребности в близости и всего себя вкладывает в сферу работы
6. Как следствие - страх столкнуться с самим собой, ничем не занятым. «А вдруг я окажусь особо ничего из себя не представляющим?»
7. Высокий уровень внутренней тревоги (по разным причинам), которую постоянная занятость помогает заглушить.
8. «Да я же всё равно онлайн, могу и в отпуске поработать...»
9.«А вдруг я потом не смогу в рабочий режим войти?»
10.«Отдыхать надо от нелюбимой работы, а мне всё нравится».
Какой из этих трюков выполняет Ваше подсознание?
Подписывайтесь на мой телеграмм канал. Там больше интересных тем без цензуры и ограничений.
Всех благ!