Здравствуйте, меня зовут Екатерина Квернадзе.
Думаю, стоит разобраться, как связаны между собой поставленное дыхание, опора, поставленный голос.
Поставленное дыхание должно включаться автоматически, адаптируясь под задачи в повседневной жизни в речи, или в момент пения, или когда вы занимаетесь спортом, танцами, йогой. Вы спросите, как? Ведь вроде для многих поставленное дыхание, это регулировать объём вдоха и темп расхода выдоха. Это так, но не совсем. Точнее, это первая ступень в постановке дыхания, осознанная работа мышцами влияет на работу и активность диафрагмы, а значит инертно влияет на лёгкие. Самое интересное впереди. Когда вы научились сознательно регулировать скорость, объём, и глубину вдоха, а так-же скорость, длительность, и силу выдоха, идёт следующая ступень, понимание опоры в организованном, но пока только выдоха. То есть в заданном темпе, ритме, вы учитесь регулировать выдох на опоре. и только после этого этапа работаете с постановкой голоса в речи, или в пении. Первого этапа, постановки дыхания достаточно для физических активных нагрузках.
При поставленном дыхании, расход дыхания регулируется с помощью скорости амплитуды сокращения мышц мышечного корсета, активно участвуют все мышцы (спинные, боковые, мышцы живота, косые, нижние, поперечные ). Сама скорость амплитуды мышечного корсета зависит от поставленных задача для голосового аппарата, как долго необходимо распределить выдох по длительности, без добора дыхания в момент звучания, какую динамику звучания вы должны отрабатывать, какая высота звучания должна использоваться, какие эмоции должны отслеживаться в момент голосоведения (речь, пение), и.т.д.
Ровно так – же, происходит первичное включение опоры, от поставленных задач длительность расхода на слово, фразу, динамику, высоту звучания и.т.д., такой и будет иметь скорость, объём (литраж) вдоха.
Весь этот процесс необходим для постановки голоса, чтоб снять излишние перенапряжение с голосовых связок, им необходима грамотная гимнастика с помощью вдоха и выдоха, чтоб сделать их более выносливыми, сохраняя для них, только рабочее напряжение в процессе речи, пения.
Голосовые связки не знают нотной грамоты, но им необходим ресурс в качество кислорода и углекислого газа. Корректная работа тела, при поставленном дыхании, поставленном звучании (речь, пение), для голосовых связок является фундаментом, основой, и стабильностью.
Причины перенапряжения голосовых связок могут возникнуть от:
1) Непоставленного дыхания
2) Непоставленного голоса
3) Отсутствия наработанной фонетики в речи, в пении
4) Перенапряжения нижней челюсти , напряжение корня языка, перенапряжение мышц гортани.
5) Психосоматического диафрагмального зажима.
И как следствие перенапряжение голосовых связок влечёт массу болезней и проблем связанное с голосом такие как: предузелковое состояние связок, узлы на связках, кровоизлияние голосовых связок, фоностения (быстрая утомляемость голосовых связок).
Первая задача постановки голоса на опоре, дать голосовым связкам работать комфортно, нарабатывать гибкость в звучании, помогать голосу звучать свободно, возможность голосовому аппарату становиться сильнее и красивее!
Не забывайте, голосовые связки, это мышцы, им необходима правильная физическая нагрузка, поставленное дыхание, поставленный голос, для них это грамотная работа в «спортзале».
И так, ещё раз резюмируя про опору, которая используется в постановке голоса.
Опора, это весь мышечный корсет по круговой, который можно условно разделить на три части, каждая из которых отвечает за свою функцию в работе. Но объединяет эти части одна основная задача, контроль дыхания, и голосоведение (речь, пение). Опора, это и есть то внутреннее давление в теле, с помощью которого снимается голосовое перенапряжение, и нарабатывается поставленный голос.
Поставленный голос, это недопустимое перенапряжение голосовых связок. Свободный контроль звучания разной высоты, и динамики в голосе, подвижность и гибкость в голосоведении ( речь, пение). Контроль звучания регистров в голосоведении, развитие и раскрытие тембрального звучания в голосе (речь, пение).
Поставленный голос – это залог здоровья, красоты и молодость ваших голосовых связок!
Екатерина Квернадзе
Хочу подлиться мудрость от Сенека Луций Анней (младший)(ок.4г.до н.э.-65 г.н.э.)
" Мы на многое не отваживаемся не потому, что оно трудно именно потому, что мы на него не отваживаемся."
Буду рада вам! Присоединяйтесь, подписывайтесь на мой канал: https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fid%2F5ee1c495e64f317338e280d8%3Fshare_to%3Dwhatsapp&utf=1
«Вокальная мастерская Екатерины Квернадзе»
С-Петербург ул. Казанская 7 лит.А
тел: +7 (981) 768-93-31,
Мудрость от великих людей.
Гесиод (7-8 в.в. до н.э.) Древнегреческий поэт и мыслитель.
"Истинно велик тот человек, который сумел овладеть своим временем!"