Всем привет.
А как часто вы сталкиваетесь с тем, что уже нечего не хочется, любые методы взбодрить себя, терпят неудачу?
Как вы боритесь с «выгоранием»?
Давайте разбираться, что такое выгорание с научной точки зрения?
Выгорание (англ. burnout) — понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Ему особенно подвержены люди, чья трудовая деятельность связана с регулярным общением с другими людьми, эмоциональными со переживаниями, большой ответственностью, трудящиеся с профессией типа «человек — человек», так как именно они подвержены постоянному взаимодействию и общению с людьми. Выгорание также понимается как профессиональный кризис, связанный не только с межличностными отношениями, но и с работой в целом.
Если говорить простыми словами «эмоциональное выгорание» — это состояние, когда вы теряете какой-либо интерес и настрой на вид деятельности которой вы заняты.
Как мы доводим себя до этого - каждый из нас, в погоне за признанием, деньгами, должностью, способен выстраивать свои процессы таким образом, чтобы выкладываться в свою деятельность на 1000%, мы лезем из кожи вон, чтобы прийти к желаемому, при этом без какой-либо подготовки, да, да друзья, здесь тоже нужна подготовка, а куда без нее? К каждому действию которое мы собираемся совершить, нужна подготовка, для этого нужно задать себе цель, и расписать план действий, план, необходимо как и цели, разделить на три основных этапа( О целях и мотивации можете прочитать в моей статье о мотивации https://dzen.ru/b/ZpzOGOqmeg38DEjQ)
1. Этап — Ближайший план необходимо расписывать в первую очередь, и к нему нужно подходить основательно, так как его постоянно придется обновлять, на нем будут формироваться Ваши остальные шаги.
2. Дистанция — это план, к которому мы хотим прийти в промежуточной точки, например должность, продавец - старший продавец и т. д.
3. Наполеон, это план по цели максимум, то, к чему мы хотим прийти в пике.
И вот именно на этом этапе многие допускают ошибку, и переходят сразу к «Наполеону», пропуская «Этап» и «Дистанцию», тем самым взваливая на себя непосильную ношу, и тянут ее до тех пор, пока «спина не надломится», и чтобы этого не случилось должно идти все: Этап-Дистанция-Этап-Дистанция……. НАПОЛЕОН, в таком формате ваша «ноша» будет распределена с равномерной нагрузкой и риск «выгореть» сводится к нулю
Хочу обратить Ваше внимание также на то, что то же самое может происходить и в обычной жизни с семьей, друзьями и т. д. «выгореть» вы можете и в семье, тут все не много по-другому, план вы вряд ли сможете составить, и тут я дам, возможно банальный совет, но все же, учитесь отдыхать друг от друга, не запрещайте друг другу ходить на отдых с друзьями, да, да они должны быть у Вас, и желательно не только совместные, перестаньте говорить глупости типа «Мы всегда должны быть везде вместе» ну нееет, не работает это, вы начинаете уставать друг от друга, Вам становится не интересно друг с другом, т.к. банально поговорить не о чем, все темы иссякли, и вы можете хоть сколько себя убеждать в обратном, но это неизбежно, вы убедитесь в этом, но немного позже.
Работайте друзья, стройте семьи, достигайте результатов, только к каждому делу, подходите прагматично, желаю каждому достижения поставленных целей и выполнения плана Наполеон.
Всем пока.