Самые опасные диеты
Похудеть быстро и без особых усилий мечтают многие. Но дать ускоренный результат могут только экстремальные диеты, вред от которых несоизмерим с потерей нескольких лишних килограммов. Радоваться результату придется недолго — он кратковременный, а ущерб здоровью ощутимый.
«Мы отличаемся друг от друга, и каждая проблема требует индивидуального подхода, — говорит кандидат медицинских наук, врач-диетолог, гастроэнтеролог Рустем Садыков. — Часто пациенты рассказывают, что сели на диету, чтобы похудеть или избавиться от высыпаний на коже. Но на приеме после десятка испробованных вариантов и отсутствия результата, выясняется, что проблема была не в питании, а в гормональном сбое или нарушении метаболизма».
Прежде, чем что-то менять в рационе, — проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Он учтет все возможные факторы, включая хронические заболевания, непереносимости и прочее, поможет правильно определить цели, сроки и выстроить безопасную и эффективную диету для устойчивого результата.
Диеты с очень низкой калорийностью и голодание
Голодание может применяться перед операциями, при ощущении переполненности, тяжести в животе или лечении некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта (при застое желчи, наоборот, недопустимо и чревато осложнениями вплоть до воспалительных процессов в желчном пузыре). Для голодания должны быть показания, назначение и контроль врача. Обязательно достаточное количество воды.
Самостоятельные эксперименты с питанием, в том числе голодание и диеты с очень низкой калорийностью, опасны для здоровья. Они приводят к дефициту питательных веществ, витаминов и минералов, ослаблению иммунитета, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей. Часто вместо жира уходит мышечная масса — организм начинает ее расщеплять, чтобы получить энергию.
Многие считают, что чем меньше калорий, тем быстрее уйдут килограммы. Но организм, лишенный необходимой энергии, начинает ее экономить, замедляя метаболизм. Получается обратный эффект — скорость похудения снижается.
Продолжение статьи читайте здесь.