Врач-эндокринолог Камиля Табеева рассказала, что для избавления от сахарной зависимости следует сдать анализ крови на дефициты витаминов и микроэлементов, начать заниматься спортом и обеспечить полноценный сон. Ее слова приводит издание «Газета.ру». «Для того, чтобы избавиться от тяги к сладкому, в первую очередь нужно понять, нет ли в рационе дефицита углеводов. Кроме того, нужно проверить отсутствие дефицита железа, витаминов группы В и других витаминов и микроэлементов», – отметила эксперт. Помимо того, регулярные физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов и опиоидов. Таким образом, спорт может служить альтернативным источником эндорфинов, заменяя потребность в сладком. «Кроме того, важно высыпаться и по возможности записывать то, что вы едите. Так вы самостоятельно или со специалистом сможете оценить количество потребляемых углеводов», – добавила Табеева. Ранее врач-онколог Троян заявил, что удаление родинок не защитит от меланомы. Подробнее об этом читайте в материале
Врач-эндокринолог Камиля Табеева рассказала, что для избавления от сахарной зависимости следует сдать анализ крови на дефициты витаминов и микроэлементов, начать заниматься спортом и обеспечить полноценный сон. Ее слова приводит издание «Газета.ру».
«Для того, чтобы избавиться от тяги к сладкому, в первую очередь нужно понять, нет ли в рационе дефицита углеводов. Кроме того, нужно проверить отсутствие дефицита железа, витаминов группы В и других витаминов и микроэлементов», – отметила эксперт.
Помимо того, регулярные физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов и опиоидов. Таким образом, спорт может служить альтернативным источником эндорфинов, заменяя потребность в сладком.
«Кроме того, важно высыпаться и по возможности записывать то, что вы едите. Так вы самостоятельно или со специалистом сможете оценить количество потребляемых углеводов», – добавила Табеева.
Ранее врач-онколог Троян заявил, что удаление родинок не защитит от меланомы. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».