Концепция телесного панциря, предложенная Вильгельмом Райхом, остается одной из самых интригующих и влиятельных идей в области психосоматической терапии. Особое внимание в этой теории уделяется тазовому блоку - области, которая, по мнению Райха, играет ключевую роль в нашем эмоциональном и физическом благополучии.
Тазовый блок, расположенный в нижней части живота, ягодицах и тазобедренном суставе, также охватывает и мышцы тазового дна, мышцы промежности, крестец и ноги (бедра). Данный блок, часто становится хранилищем подавленных эмоций, особенно связанных с сексуальностью и базовыми инстинктами, например когда сексуальные желания, сталкиваются со стыдом/виной за это.
Но Тазовый блок - это не только про секс, это скорее про либидо, в широком смысле этого слова. Мой знакомый телесный терапевт, в шутку любит говорить, что “вся радость в тазу..”)).
То есть, Тазовый блок - блокирует, в какой то мере, радость и удовольствие от жизни, блокирует сексуальность и ее проявления, способствует подавлению либидо, которое по сути, является энергией инстинкта жизни, любой психической энергией, лежащей в основе стремления к созиданию, любви и гармонии (минутка Википедии).
Хроническое напряжение в этой области может привести к широкому спектру физических и психологических проблем, от болей в пояснице до сексуальных дисфункций и эмоциональной скованности (а также апатии, депрессивному состоянию, вспышек агрессии и т.д).
Процесс проработки тазового блока требует комплексного подхода, сочетающего физические упражнения, дыхательные техники и психологическую работу. Основная цель - восстановить естественную подвижность и чувствительность тазовой области, а также освободить заблокированные эмоции и энергию.
Важно отметить, что работа с тазовым блоком часто вызывает сильные эмоциональные реакции. Это может проявляться в виде внезапных приступов гнева, печали или даже эйфории. Такие реакции следует рассматривать, как положительный знак, указывающий на то, что процесс освобождения заблокированных эмоций начался.
Психологический аспект проработки тазового блока не менее важен. Он включает в себя исследование глубинных убеждений и установок, связанных с сексуальностью, близостью и самовыражением. Часто требуется переосмысление и переоценка опыта детства и юности, особенно в отношении сексуального воспитания и формирования отношения к телу.
Вот несколько упражнений из телесной терапии, направленных на проработку тазового блока по методу Вильгельма Райха:
1. Тазовое раскачивание:
- Лягте на спину, согнув колени и поставив стопы на пол.
- Медленно начните покачивать тазом вверх и вниз, отрывая поясницу от пола и возвращая ее обратно.
- Сосредоточьтесь на дыхании, делая выдох при подъеме таза и вдох при опускании.
- Выполняйте упражнение в течение 5-10 минут.
2. Дыхание в тазовую область:
- Сядьте удобно или лягте на спину.
- Положите руки на нижнюю часть живота.
- Глубоко дышите, направляя дыхание в область таза.
- Представляйте, как с каждым вдохом эта область наполняется энергией, а с выдохом - расслабляется.
- Продолжайте в течение 10-15 минут.
3. "Арка" Райха:
- Лягте на спину, согнув колени и поставив стопы на пол.
- Медленно поднимите таз, образуя арку телом от плеч до колен.
- Задержитесь в этом положении, глубоко дыша.
- Медленно опуститесь обратно.
- Повторите 5-10 раз.
4. Круговые движения тазом:
- Встаньте, расставив ноги на ширину плеч.
- Начните медленно вращать тазом, как будто вы крутите обруч.
- Делайте круги в одну сторону в течение минуты, затем смените направление.
- Обратите внимание на любые зажимы или неудобства.
5. Упражнение "Бабочка":
- Сядьте на пол, соединив стопы вместе и притянув их ближе к телу.
- Обхватите стопы руками.
- Медленно наклоняйтесь вперед, сохраняя спину прямой.
- Задержитесь в наклоне на несколько глубоких вдохов.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
Помните, что при выполнении этих упражнений важно быть внимательным к своим ощущениям и не переусердствовать. Если вы почувствуете дискомфорт или боль, прекратите упражнение.
Результаты успешной проработки тазового блока могут быть поистине трансформирующими. Многие люди отмечают значительное улучшение физического самочувствия, повышение сексуальной удовлетворенности и общее ощущение большей жизненной энергии. На эмоциональном уровне часто наблюдается большая открытость, спонтанность и способность к глубоким межличностным отношениям.
Работа с тазовым блоком - это длительный и часто непростой процесс. Он требует терпения, последовательности и, в идеале, поддержки квалифицированного специалиста. Кроме того, эта работа не должна рассматриваться изолированно, но должна рассматриваться, как часть целостного подхода к психофизическому здоровью.
Спасибо за интерес к статье, ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал, будет еще много интересного)!
Так же, вы можете записаться ко мне на индивидуальную консультацию (онлайн или оффлайн) по контактам, указанным в профиле. Буду рад помочь вам.