У вас наверняка есть знакомые, которые поехали на природу и пожалели о съеденных бутербродах с колбасой. Чтобы не испортить свой желудок и впечатление от отпуска, правильно выбирайте еду в дорогу. Расскажем, что вам пригодится в пути.
С чем сталкиваются путешественники
Вот основные проблемы, связанные с едой:
1. Отсутствие правильного питания. Чаще всего предстоит покупать, что есть в магазинах, и далеко не в каждом есть ПП.
2. Одна и та же еда. Иногда приходится днями сидеть на бутербродах, питаться всухомятку.
3. Тяжелая еда. Это разные хлебобулочные изделия, пицца, колбасы и прочее, от чего желудок работает на 150% своей мощности.
4. Риск отравиться. А заодно и риск провести отпуск в кровати вместо того, чтобы гулять и купаться в море.
Так что взять с собой?
Дорожный рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, поэтому положите в свой рюкзак:
- хлеб, злаковые хлебцы и галеты;
- отварные и/или свежие овощи;
- свежие фрукты;
- зелень;
- орехи и сухофрукты;
- сыр твердых сортов;
- отварное мясо и/или тушеное мясо;
- паштет;
- побольше питьевой воды.
Все это правильно упакуйте в зип-пакеты или ланч-боксы. Не кладите вместе разные продукты, чтобы они не испортились: например, хлеб и колбасу. Домашнюю еду, колбасы и сыр лучше положить в термосумку.
Меню на несколько дней
Перед дорогой заранее распланируйте, сколько раз в день вы будете есть. Так, на 12 часов дороги это будет завтрак, обед и ужин. Ну и чай перед сном.
На завтрак можно захватить что-нибудь из дома: кашу, блины, вареники и т.п. Уже в дороге пообедать мясом с овощами и супом. На ужин хорошо зайдет гречка с сосисками.
Также позаботьтесь о полезном перекусе: свежие овощи и фрукты, злаковые батончики и мюсли. На всякий случай предусмотрите более сытный вариант с вяленым мясом или бутербродами с сыром.
Не забудьте про готовые блюда
Приготовленная по современным технологиям готовая еда даст сто очков форы любому фастфуду. Например, блюда «7 верст» - вкусные, питательные и со сбалансированным составом. Внутри оптимальное сочетание БЖУ, а еще предостаточно полезных микроэлементов.
Еда выпускается в надежной и устойчивой реторт-упаковке, прямо из которой можно есть. Консервы хранятся до двух лет даже при комнатной температуре, поэтому они запросто выдержат дорогу. А благодаря разнообразию первых и вторых блюд вы получите полноценный рацион на всю поездку.
