Почему бодибилдинг больше не синоним хорошей физической формы
В чём концепция бодибилдинга , так сказать руководящая идея?
Это изменение внешнего вида .
Минусы такого подхода.
Чтобы действительно изменить внешний вид как это преподносится в бодибилдинге ,нужны тренировки выстроены исключительно на увеличение мышечной массы. На что уходят годы .
И десятилетия . И фармакология.
Но изменения внешнего вида таким образом оказалось не означает ,что это гарантирует полноценной счастливой жизни.
Так как хоть объёмы мышц конечно важны. Но и важно и то, что умеет и может делать тело.
Увеличенные мышцы для большинства не бодибилдеров ,в своей сути это побочный эффект от физических качеств.
А бодибилдер делает своей целью иметь это побочные явления не напрямую относящиеся к физическим качества.
И к физической форме вообще.
Бодибилдер не соревнуется в физических качествах.
Но обычный человек пришедший в фитнес зал не всегда просто хочет постоять красивым где-то...
Это слишком узкое применение для жизни)
Начавшаяся стремительно развиваться фитнес индустрия с бодибилдинга пришла к тому что , "улучшенный" внешний вид это безусловно хорошо .
Но это как и с женской красотой не всегда достаточно для нормальной счастливой жизни.
И концепция , основные задачи фитнеса с акцента на внешний вид сместились на развитие , сохранение и поддержание то что закладывалось за милоны лет эволюции.
А что закладывалось?
В течение миллионов лет развития человеческого рода наши тела развивались для выполнения определенных основных задач: бега, прыжков, лазания; бросать, бить и поворачиваться, чтобы увернутся,
броски и удары; отталкивание вещей, притягивание их ближе; поднимать вещи с земли, бросать вещи на землю; приседаем, делаем выпад вперед.
Именно поэтому тренировки в стиле бодибилдинга не охватывают основных нужных для счастливой и полноценной жизни качеств, умений ,навыков.
Взрывные, мошностные движение не нужны в подготовке бодибилдеров.
Сложные упражнения, включающие всё тело сразу, тоже не нужны ,как и особая ловкость при их выполнении.
Комплексы из разных упражнений в работе интервалами, тоже в бодибилдинге не используются.
Упражнения, в которых задействовано множество мышц в скоординированных действиях, лучше, чем те, которые заставляют мышцы работать изолированно. Изолирующие упражнения имеют свое место, и некоторые тренеры успешно используют их при обучении своих клиентов основам силовой тренировки.
Но в большинстве случаев среднестатистический человек в оздоровительном клубе получает мало пользы от сгибания рук на бицепс, от подъема в стороны гантелей или разгибания ног в тренажере.
Нет смысла тратить огромное количество времени и сил на выполнение большого количества разных изолированных упражнений.
Чтобы получить пользу от упражнений обычному посетителю фитнеса.
Твоя проблема с отличным внешним видом , физической формой, вполне решается за 2 тренировки в неделю по часу.