Привет, мой муравей! Когда ты отдыхал последний раз? Вспомни вкус свободы - хотя бы временной. Ты можешь мне сказать, что у тебя есть свободное время и ты пытаешься отдыхать. Но вот незадача: на следующий день снова также песня - разбитость, усталость.
Что случилось?! Ты же весь день отдыхал, развлекался - проводил время в компании, а по итогу нет ожидаемого результата. Как мы любим говорить «нужен отдых после отдыха»
Отдых - это твое законное время, когда ты можешь восстановить свои силы. Однако твоя продуктивность не знает слова стоп. После тяжелой рабочей недели ты идешь на тренировку, встретится с друзьями, потом ночной поход в клуб или просмотр фильмов.
Все это круто. Развлечение, общение и спорт неотъемлемая часть твоей жизни.
Но почему все же не получается отдохнуть?
У организма есть несколько типов усталости:
- физическая
- Эмоциональная
- Психическая
Все они взаимосвязаны. Как бы ты не старался разгрузиться за счет активностей - твое тело тебе диктует иные правила.
В целом для мозга нет разницы между получением нагрузки на работе и в зале, получение негативных эмоций от плохого окружения или из фильмов.
Что я тебе предлагаю:
Выдели себе два дня в месяц, чтобы отдохнуть от всего вообще. Просто полежать. Поговорить с тем, кто излучает теплые эмоции. Послушать музыку, которая не заряжает драйвом, а просто релаксирует твой слух и мозг.
И еще одно: выспись - ляг не позже 22:00 и встань не по будильнику. (Речь идет ну хотя бы о двух днях в месяц)
Остановись на мгновение и прочувствуй самого себя!
Ты классный, хорошего тебе дня!
