Когда тебя качает, штормит, выносит, опускает на дно - хочется цепляться за что-то, чтобы не погружаться в это и найти поскорее выход. И кажется, что внутренняя устойчивость - это то, что будет останавливать такие процессы. Приводить в состояние дзена и равновесия. Создавать стабильное и ровное эмоциональное состояние. Но это не совсем так.
Внутренняя устойчивость не похожа на неподвижный якорь. Это та конструкция, которая будет двигаться вместе с твоим состоянием. Тогда в чем её смысл? Тут и так не сладко, хочется поскорее прийти в норму. Чем она помогает?
Представьте себе корабль на воде. Если погода хорошая, то вы управляете им, задаёте направление и он плывёт туда, куда вы хотите. Но если случается ухудшение погодных условий, то здесь могут возникнуть трудности. Корабль начинает качать, его заливает водой. Что в таких случаях делают? Заранее готовятся к таким ситуациям, обеспечивая экипажу и кораблю безопасность. Или имеют алгоритм действий, который поможет избежать потерь. Если перевести на нашу тему, то мы конечно не сможем от всего себя уберечь и подготовиться. Но мы можем создать для себя безопасность.
Когда случается "шторм", хорошо иметь навыки и умения проживать их, и самонаблюдения. Это когда ощущаешь, что штормит, но при этом ты осознаешь что с тобой что-то происходит. Например, частая фраза людей, которые тонут "за что это снова со мной происходит?" или "когда это прекратится?". Другими словами, вместе с эмоциями работает и голова тоже. Сохраняется контакт с собой, своими внутренними частями, из-за которых и могут случаться такие состояния.
Внутренняя устойчивость - это не достижение дзена. Это способность выносить и выдерживать. Не из позиции - "о боже, что-то ужасное происходит, нужно скорее избавиться", а "кто я и что со мной сейчас происходит?".
Когда уже умеешь смотреть на то, что раньше казалось страшным, неприятным и болезненным - происходят совершенно другие процессы, нежели тогда, когда закрываешься, отворачиваешься и сбегаешь.
А, как известно, то, от чего сбегаешь будет догонять тебя снова и снова. Поэтому можно попробовать остановиться, повернуться лицом к лицу и посмотреть. Вдруг там что-то не страшное и не приятное, а наоборот - интересное и о чем-то хотящее тебе сказать?
Автор: Ананьева Анастасия Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru