Процесс переосмысления некоторых давно изживших себя стереотипов-привычек основывается на возможности посмотреть на мир как будто через новые чистые фильтры.
Глубоко укоренившиеся и почти «удобные» представления не только уже не помогают в обыденной жизни, но наоборот, утомляют и ограничивают.
Бесполезные автоматизмы, ворующие время и ресурсы, - яркий пример своеобразного «наследства», передаваемого из поколение в поколение.
Цель переоценки: перевести автоматические ограничивающие мешающие убеждения в поле осознанности, что позволит наконец-то отказаться от того, что не согласуется с теперешними нуждами.
Хочется вспомнить интересный случай семьи, в которой жена готовила курицу, всегда тщательно обрезая ей полностью ножки и крылышки. Муж сетовал: «…а почему ты не можешь запечь птицу целиком?»
На что она отвечала, что так всегда делала её мама... Муж был настойчивым человеком и не поленился перезвонить своей теще с тем же самым запросом.
На что та с лёгкостью ответила: «...ну как же, ведь так делала моя мама, а она очень хорошо готовит».
Муж продолжил археологические изыскания, связался с бабушкой своей жены.
Ответ пожилой женщины был таков: «...когда я была молодой хозяйкой в своей семье, мы всегда отрезали ножки и крылышки у курицы перед тем как её отправить запекаться, конечно же, ведь в те дни духовки были такими маленькими...».
Сколько же подобных ограничивающих убеждений находится в нашем привычном жизненном арсенале! О которых давным-давно уже не задумываемся, но продолжаем слепо следовать им.
Как начать анализировать?
1. Вычлените из своей жизни некое ограничивающее убеждение.
2. Узнайте его историю.
3. Подумайте, работает ли эта идея сейчас или она уже безнадёжно устарела?
4. Переосмыслите ограничивающее убеждение, согласуя его с настоящими обстоятельствами.
Переосмысление поможет вернуть право собственности на личную жизнь, не загоняя себя в рамки «маленькой духовки».
У вас всегда есть выбор, какие очки надеть, а какие пора уже давно выбросить за ненадобностью.
Автор: Надежда Супрун
Психолог, Невротические отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru