## Топ-5 продуктов для укрепления иммунитета
В сезон простуд особенно важно позаботиться о своем иммунитете. 💪 Вместо того, чтобы полагаться только на аптечные витамины, включите в свой рацион эти 5 продуктов:
1. Имбирь: Настоящий супергерой в борьбе с простудой! Обладает противовоспалительными свойствами и помогает укрепить иммунитет. Добавляйте имбирь в чай, смузи или готовьте имбирные напитки.
Рецепт имбирного чая:
1 стакан воды
1/2 чайной ложки тертого свежего имбиря
1/2 лимона
Мед по вкусу
Доведите воду до кипения. Добавьте имбирь и варите на слабом огне 5-7 минут. Процедите, добавьте лимонный сок и мед по вкусу.
2. Чеснок: Еще один борец с вирусами и бактериями. Содержит аллицин, который обладает мощными антибактериальными свойствами. Добавляйте чеснок в блюда или ешьте его в свежем виде (только не забудьте почистить зубы 😉).
3. Цитрусовые: Апельсины, грейпфруты, лимоны - все они богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему. Ешьте их свежими, добавляйте в салаты или делайте свежевыжатые соки.
4. Куркума: Природный антибиотик. Обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Добавляйте куркуму в блюда из риса, овощей или мяса.
5. Киви: Этот маленький фрукт – кладезь витамина С. Всего два киви в день обеспечат вас суточной нормой этого важного витамина.
Помните, что здоровое питание – это инвестиция в ваше здоровье! 🍎
Интернет магазин производителя
Заказать оптом
wildberries - магазин Диа-Веста
Озон - магазин Диа-Веста