Чувство любви может быть прекрасным и вдохновляющим. Но иногда оно может перерасти в нездоровую зависимость от одного человека.
Это состояние, когда вы буквально не можете жить без этого человека, постоянно думаете о нем и испытываете сильную тревогу, когда его нет рядом.
▶️ Признаки зависимости от «любимого человека»:
1️⃣ Вы постоянно проверяете его социальные сети, звоните и пишете ему, даже если он занят.
2️⃣ Вы отменяете свои планы, чтобы провести время с ним.
3️⃣ Вы испытываете сильную тревогу и депрессию, когда его нет рядом.
4️⃣ Вы игнорируете других людей и свои увлечения ради этого человека.
5️⃣ Вы постоянно ищете его одобрения и боитесь его потерять.
❗️Пример:
Ася встретила Васю и влюбилась в него, как в первый и последний раз. И как-то так получилось, что Вася стал центром Вселенной Аси, потому что всё свое свободное время Ася проводила с Васей, отказываясь от каких-то своих дел, встреч с друзьями и даже родственниками. Если Вася долго не отвечал на сообщения в мессенджерах, Ася начинала настойчиво звонить, впадая в панику и забывая про работу и какие-то свои дела. Жизнь в этот момент останавливалась.
Такая зависимость Аси разрушала её жизнь, отношения с Васей, да и вообще с окружающими.
А потом однажды Вася исчез/испарился/ушёл в магазин за хлебом и не вернулся, в общем, канул в лету, даже не поздравив Асю с 8 марта.
И просто не передать словами эту боль, которую испытала Ася, и не передать словами тяжесть от чувства вины (потому что Ася действительно думала, что она в чем-то виновата и пыталась долгое время понять, что она сделала не так). Очень давило ощущение недосказанности, когда не поставлена точка, когда ничего не объяснили. Ася годами жила с ощущением, что с ней что-то не так и, конечно, не могла отпустить эту ситуацию, пока не поняла, что на самом деле, ей не был интересен Вася, а всё, что она испытывала – это горе отвержения (её не выбрали и она не могла прекратить поиски ответов на вопрос: «Что со мной не так?»).
Favorite Person – это значимый человек в жизни. Вокруг этой фигуры фокусируется и зацикливается вся жизнь, становится в зависимость настроение, энергия и самооценка, потому что этот значимый человек обладает уникальной способностью взглядом, словом или просто присутствием рядом влиять на все сферы вашей жизни, на ваше самочувствие, на мысли и эмоции. С ним можно испытать и невероятное счастье и ощущение собственной ничтожности (разгон за три секунды).
Favorite Person (FP) очень важен, с ним весело, легко, с ним можно получить невероятные впечатления, которых так порой не хватает в обыденной жизни. И, получается, что если этот человек исчезает из вашей жизни, то это неизбежно приводит к невыносимым страданиям.
Люди с пограничным расстройством личности чаще всего подвержены зависимости от FP, который точно попадает во все болевые точки (страх быть брошенным, ощущение покинутости, страсть к нестабильным отношениям на американских горках). И хочется слиться с FP, снова почувствовав бабочки в животе и ощущение важности и нужности.
Одной волшебной таблетки или иного быстродействующего средства избавиться от этого недуга и «выздороветь» не существует, но облегчить страдания модно. Нужно сместить фокус на себя. Но кроме этого, надо ещё снять «розовые очки» и посмотреть на ситуацию под другим углом, ответив себе честно на вопросы (ну себе же можно честно): «Что меня держало рядом с этим человек и какое могло бы быть будущее рядом с ним?»
Сместить фокус на себя означает заняться собой. Работа, хобби, какие-то увлечения, новый круг общения, путешествия и новые места из списка «Must-see places», саморазвитие и выстраивание личных границ. И в какой-то момент отпустит и станет совершенно неважно, кто там поздравил или не поздравил с каким-то праздником или с чем-то еще.
Мы сливаемся с FP, привязываемся к нему, даже не зная наверняка, что это за человек. Это всё лишь придуманный образ и погоня за яркими эмоциями. И за этим всем больше ничего и нет. Пустота.
Такие отношения никогда не дадут ощущения той самой настоящей чистой и светлой любви, не дадут нужную поддержку и опору. Такие отношения заведомо бесперспективные, нездоровые и пора разрывать этот замкнутый круг ложной идеализации и зацикливании на одном человеке.
📌 Ну и кратко выводы:
Что делать, если вы обнаружили у себя признаки такой зависимости?
▶️ Важно осознать проблему и начать работать над собой.
▶️ Попробуйте больше времени уделять другим людям и своим увлечениям.
▶️ Научитесь справляться со стрессом и тревогой без помощи вашего «любимого человека».
▶️ Возможно (вероятность успеха 99,9%) вам поможет обращение к психологу.
Помните, что ваша ценность не зависит от одного человека. Вы сами по себе достойны любви и счастья.
https://t.me/psihokod
Автор: Юлия Мамаева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
