Порой сложно не съесть лишнего, но перекус может быть вкусным и полезным. Врачи перечислили продукты, которые отлично для этого походят. Они помогут похудеть и не переедать, сообщило издание Sports.kz .
Номер один в списке – авокадо. В нем содержатся полезные жирные кислоты и калий, столь важный для нормальной работы сердца. На втором месте – перловка. В ней есть необходимые углеводы и пищевые волокна, благодаря чему она дает чувство насыщения.
Третьим таким продуктом стал шпинат, который содержит в своем составе много витаминов и микроэлементов. Среди них – подавляющие чувство голода тилакоиды. На четвертом месте находится натуральный йогурт с большим содержанием белка.
Ранее врач посоветовал не пренебрегать жирной и сладкой пищей. Такая еда необходима для хорошей работы самого жирного, но очень важного органа в организме человека.
