Найти в Дзене
С|К-Рефлексия
5 подписчиков

Справление с неопределенностью и стрессом. Часть 2. Принятие неизбежного.

2 мин
Стоицизм учит нас принимать то, что мы не можем изменить. В современном мире, где изменения происходят постоянно, это особенно важно. Вместо того чтобы тратить энергию на беспокойство о будущем, стоики предлагают сосредоточиться на настоящем моменте и на том, что находится в нашей власти. Это помогает снизить уровень стресса и тревоги. Новая деятельность, график, режим, более низкая зарплата – всё это неизбежно и случилось бы рано или поздно, если кардинально собрался менять профессию или оставаться работать на нелюбимой работе. Всегда есть выбор. Сила принятия Принятие неизбежного не означает пассивность или бездействие. Напротив, это активный процесс, требующий внутренней силы. Принимая неизбежное, я освобождаю себя от бесполезных страданий и тревог. Вместо того чтобы тратить энергию на беспокойство о будущем, я могу направить её на действия в настоящем, а именно на учёбу, изучение новых оздоровительных техник, коммуникации с людьми, а также проработку множества других качеств, что

Стоицизм учит нас принимать то, что мы не можем изменить. В современном мире, где изменения происходят постоянно, это особенно важно. Вместо того чтобы тратить энергию на беспокойство о будущем, стоики предлагают сосредоточиться на настоящем моменте и на том, что находится в нашей власти. Это помогает снизить уровень стресса и тревоги. Новая деятельность, график, режим, более низкая зарплата – всё это неизбежно и случилось бы рано или поздно, если кардинально собрался менять профессию или оставаться работать на нелюбимой работе. Всегда есть выбор.

Сила принятия

Как говорил Марк Аврелий: “Измени отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и ты будешь от них в безопасности”.
Как говорил Марк Аврелий: “Измени отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и ты будешь от них в безопасности”.

Принятие неизбежного не означает пассивность или бездействие. Напротив, это активный процесс, требующий внутренней силы. Принимая неизбежное, я освобождаю себя от бесполезных страданий и тревог. Вместо того чтобы тратить энергию на беспокойство о будущем, я могу направить её на действия в настоящем, а именно на учёбу, изучение новых оздоровительных техник, коммуникации с людьми, а также проработку множества других качеств, что позволит мне выйти на новый уровень личного роста.

Фокус на настоящем

Эпиктет говорил: “Из существующих вещей одни находятся в нашей власти, другие — нет. В нашей власти мнение, стремление, желание, уклонение — одним словом, всё, что является нашим. Вне пределов нашей власти наше тело, имущество, доброе имя, государственная карьера — одним словом, всё, что не наше. То, что в нашей власти, по природе свободно, не знает препятствий, а то, что вне пределов нашей власти, является слабым, рабским, обременённым и чужим”.
Эпиктет говорил: “Из существующих вещей одни находятся в нашей власти, другие — нет. В нашей власти мнение, стремление, желание, уклонение — одним словом, всё, что является нашим. Вне пределов нашей власти наше тело, имущество, доброе имя, государственная карьера — одним словом, всё, что не наше. То, что в нашей власти, по природе свободно, не знает препятствий, а то, что вне пределов нашей власти, является слабым, рабским, обременённым и чужим”.

Необходимо вбить себе в голову важность сосредоточения на настоящем моменте, особенно когда будущее кажется неопределённым и пугающим. Сосредоточение на настоящем помогает нам быть более продуктивными и спокойными. Я могу лучше контролировать свои эмоции и принимать более взвешенные решения. Если сосредоточиться на том, что в моей власти, то есть на настоящем, то всё остальное, тело, имущество, доброе имя, карьера и прочее будут также идти вместе со мной.

Уменьшение стресса и тревоги

Сенека писал: “От двух вещей нужно непременно избавиться: от страха перед будущим и от воспоминаний о прошлых страданиях. Второе уже прошло, а первое ещё не наступило”.
Сенека писал: “От двух вещей нужно непременно избавиться: от страха перед будущим и от воспоминаний о прошлых страданиях. Второе уже прошло, а первое ещё не наступило”.

Принятие неизбежного также помогает снизить уровень стресса и тревоги. Неизбежные моменты, которые стоит принять:

  • Адаптация к новому распорядку: Переход на новый график работы или смена деятельности требует времени для адаптации.
  • Финансовые трудности: Понижение зарплаты может привести к необходимости пересмотра бюджета и сокращения расходов.
  • Изменение социальной среды: Смена работы или графика может повлиять на социальные связи. Возможно, придётся строить новые отношения с коллегами или адаптироваться к изменению времени, проводимого с семьёй.
  • Изменение уровня ответственности: Новая работа требует освоения новых навыков и увеличения ответственности, что также может быть источником стресса.
  • Физическое здоровье: Стресс от изменений может проявляться в виде физических симптомов, усталости, недосыпа и т.д.

Когда я перестану бороться с тем, что не могу изменить, то освобожусь от ненужного напряжения. Это позволит жить более гармоничной и сбалансированной жизнью. Стоит научиться ценить каждый момент и находить радость в простых вещах.

Вывод:

Нужно мобилизовать внутреннюю силу и обратить внимание на изменение отношения к вещам, которые вызывают беспокойство, что позволит направить энергию на продуктивные действия в настоящем.