И какой смысл говорить о честности с самим собой, если я итак всегда внутри своей головы?
Да, мы действительно не можем выйти из собственных психологических процессов и просто отключиться. Но мы все мастера в переключении внимания. И в том, чтобы заговаривать себе (да и друг другу) зубы. Обычно это происходит так:
Да, я не могу спать и у меня большая тревога, но это всё просто погода. На самом деле меня вовсе не беспокоит тот факт, что в моих отношениях что-то не так.
Кажется, у меня болит живот круглые сутки, постоянно тошнит, стоит выйти из дома, в целом, я предпочитаю не покидать квартиру, но социальных проблем у меня нет. Вон, как я прекрасно общаюсь в чатах!
Ну и что, что я приезжаю домой злая, как тысяча чертей! Это потому что близкие меня доводят, а не потому что я выгорела и работу свою ненавижу!
Во всех примерах выше есть несколько общих мест.
Тотальное игнорирование эмоциональной сферы, отказ слышать сигналы, которые посылает тело, переключение внимания с важного на что-то второстепенное.
Честность с собой – это не только про внутренний диалог, в котором и вправду сложно себе солгать. Это еще и про внимательность к себе, про отсутствие недомолвок. Про умение слышать свои эмоции и тело, работать с мыслями, переносить внимание туда, где неприятно и тяжело.
И да, порой, как и любые отношения, быть честным с собой непросто. Но эта сложность углубляет восприятие, позволяет разглядеть свои истинные желания и потребности, избавляет в жизни от ненужного. И как следствие выводит качество жизни на принципиально иной уровень. И это точно стоит усилий.
Читать в телеграм - https://t.me/psyche_gardens