Я впервые посетила группу "Взрослые дети из алкогольных и дисфункциональных семей – ВДА" и участвовала в их первом шаге — признании собственного бессилия. Этот опыт стал для меня глубоко потрясающим, он затронул самые сокровенные уголки моей души и перевернул мое восприятие самой себя.
Я не ожидала встретить в этой группе людей, которые будут мне близки и приятны. Но, к моему удивлению, я обнаружила среди участников тех, кто излучал открытость, ясность и простоту. Их мужество смотреть в лицо своим проблемам, делиться ими и позволять себе уязвимость было вдохновляющим и необычным. Они показали, что истинная сила заключается в способности признать свои слабости.
Изначально я планировала быть бесстрастным наблюдателем, сохранять дистанцию. Но за короткий час через истории других людей я пережила весь спектр своих внутренних чувств: вину, боль, стыд, борьбу и постепенное осознание. Когда встреча закончилась, я почувствовала себя измотанной, как после долгого плача, но одновременно внутри меня воцарилось удивительное спокойствие и открытость.
Тексты из Красной книги ВДА оказались глубоко созвучными моему профессиональному мировоззрению. Признание собственного бессилия перекликалось с принципами радикального принятия из диалектико-поведенческой терапии (DBT), которые я изучала и практиковала. Это усилило мою связь с тем, что я услышала на встрече, и придало этому опыту особую значимость.
Организационная структура группы поразила меня своей продуманностью. Каждому участнику предоставляется строго фиксированное время для высказывания. Этот подход напомнил мне метод пролонгированной экспозиции при лечении посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), где возвращение к болезненному опыту происходит в контролируемых условиях, позволяя человеку обрести чувство субъективного контроля над ситуацией.
Слушая истории других, я почувствовала глубокую связь и признание. Мои родители не были алкоголиками, но дисфункциональности в нашей семье хватало. Рассказы участников находили отклик в моем сердце, их личные истории оказались невероятно мощными и целительными для меня. Осознание того, что я не одна в своих переживаниях, принесло облегчение и надежду.
Когда люди, вызывающие симпатию и сопереживание, открыто говорят о схожих ситуациях, это нормализует твой собственный опыт. Я поняла, что можно говорить о своих проблемах без страха и стыда. Это было освобождающе. На этой группе я впервые смогла отложить свою гордость и просто быть собой, не стараясь казаться лучше или сильнее, чем я есть. Это коллективное усилие освободить жизнь внутри себя оказалось мощным и вдохновляющим.
Высокий уровень рефлексии участников вдохновил меня узнать больше о методологии 12 шагов. Я была впечатлена их глубокой осознанностью, желанием делиться и поддерживать друг друга. Я чувствую огромную благодарность людям, чьи истории услышала. Их откровения обогатили меня и дали новую перспективу на собственную жизнь.
Некоторые аспекты проведения встречи показались мне непривычными и даже немного настораживающими, словно отдающими духом "сектантства". Вероятно, мне стоит разобраться глубже, чтобы понять, почему я так почувствовала и какие стереотипы или страхи стоят за этими ощущениями.
Слушая других, я осознала, что также начала сострадать и себе. Ранее я избегала уделять внимание своим чувствам, вытесняя и подавляя их, стараясь быть продуктивной и полезной. Этот коллективный опыт показал, насколько важно делиться, понимать и поддерживать не только других, но и саму себя.
Я поняла, что во многом была родителем своим родителям, постоянно пытаясь их спасать и контролировать ситуацию. Услышав подобные истории со стороны, осознание пришло гораздо глубже. Я позволила себе возмутиться, пожалеть себя и признать, что так быть не должно. Перестать нести на себе благополучие близких означает начать жить свою собственную жизнь, высвободить огромное количество энергии и внимания для себя. Это осознание показало, насколько попытки контроля истощают и лишают меня авторства собственной судьбы.
Я заметила, что попытки контроля всегда усиливаются, в то время как реального влияния становится всё меньше. Это ведёт к росту внутреннего напряжения и бессилия. Но теперь у меня появилась надежда на изменения. Я узнала про черты ВДА, нашла их в себе и поверила в возможность лучшей жизни.
Этот опыт показал мне, что путь к исцелению лежит через признание, принятие и открытость. Я благодарна за возможность прикоснуться к этой мудрости и надеюсь продолжить своё путешествие к внутренней свободе и гармонии.