Давайте проведем эксперимент. Положите зеркало на кровать и лягте в ту позу, в какой вы привыкли спать. Взгляните в зеркало — в каком положении находится ваша шея? Если она излишне изогнута вверх или вниз, это говорит о несоответствии вашей подушки и красивой и здоровой шеи.
Также важно отметить, когда мы спим в неправильной позе, это может быть причиной морщин, заломов на щеках и носогубных складок. Морщины сна — быстрый способ навсегда испортить кожу. Но правильно подобранная подушка и позиция для сна может избавить вас от этих проблем.
Как найти идеальное положение во время сна:
🟡если вы спите на спине, центр подушки должен быть выглажен ложбинкой, а край, который находится под шеей, можно поднять в виде валика, плечи лежат на матрасе
🟡если вы спите на боку, подушка должна быть такой, чтобы голова переходила в шею и далее шея в торс, как будто вы стоите, только лёжа
Для того чтобы качественно отдыхать ночью, важно 15 минут в день уделить своему ментальному и физическому состоянию.
Мы это делаем в клубе, и вас приглашаем. Сейчас вы можете записаться в лист предзаписи и с 1 по 3 августа вступить в клуб Гармония
https://shewell.ru/harmony
