Ультрафиолетовое облучение при чрезмерном воздействии способно привести к развитию солнечного ожога – воспалительной реакции с повреждением наружных слоев кожи.
Солнечные лучи вызывают повреждение ДНК в клетках кожи, тем самым увеличивая риск развития рака кожи и меланомы (особенно в областях где происходит максимальное наложение ультрафиолета - лицо, шея, плечи).
Несколько раз подумайте перед принятием солнечных ванн, стоит ли загар таких последствий. Чтобы обезопасить себя и принести пользу, а не вред своему здоровью необходимо соблюдать ряд рекомендаций:
- Загорать до 10 утра и после 17 вечера, избегая температурного пика светового дня.
- Загорать постепенно, приучая кожу к солнечному свету, начиная от 10 -15 мин в день и не загорать суммарно более 1 часа ежедневно.
- Принимая солнечные ванны, равномерно поворачиваться к солнечным лучам.
- Обязательно использовать средства зашиты с SPF (30-50+ в зависимости от фототипа кожи).
- Всегда помнить о том, что в воде и под зонтом, а также в пасмурную погоду сохраняется необходимость в солнцезащитных средствах, так как ультрафиолетовые лучи все равно проникают через такие барьеры и добираются до вашей кожи.
- Для защиты от солнечного удара необходимо укрывать голову от солнца, желательно светлым головным убором.
