В последнее время люди стали чаще задумываться о том, какое воздействие оказывает потребление сахара на их здоровье.
В этой статье мы рассмотрим, какие изменения в организме мы можем ожидать, если решим отказаться от этого сладкого продукта.
К чему может привести полный отказ от сахара?
- Уровень энергии.
Первое, что вы заметите, когда откажетесь от сахара- это более стабильный уровень энергии в течение дня. Без колебаний уровня сахара в крови вы будете себя чувствовать более энергичными и бодрыми.
- Потеря лишнего веса.
Сахар является источником ,, пустых" калорий и отказ от них может способствовать потере лишнего веса.
-Снижение риска диабета.
Отказ от сахара может снизить риск развития диабета и помочь контролировать уровень сахара в крови. Это особенно важно для тех, кто подвержен этому коварному заболеванию.
- Улучшение состояния кожи.
Злоупотребление сладкими продуктами может способствовать воспалению и ускоренному старению. Отказ от сахара приведёт к более здоровому внешнему виду.
- Избавляемся от зависимости.
Полный отказ от сахара может помочь преодолеть зависимость от него. Вам потребуется меньше сладких продуктов, чтобы удовлетворить свои вкусовые рецепторы.
- Уровень стресса и настроения.
Некоторые люди замечают, что отказ от сахара снижает уровень стресса и стабилизирует настроение.
Кроме всего этого:
🙂Нормализуется деятельность печени, почек, кишечника.
🙂Станут здоровее зубы.
🙂Восстановится сон.
🙂Улучшится функционирование головного мозга.
Медицинские исследования доказали, что зависимость от сладостей сравнима с наркотической.
Поэтому резкий отказ от сахара может привести к неприятным последствиям: организм начнёт испытывать недомогания и ломку, которая выражается:
- Мышечной болью;
- вспыльчивостью;
- головной болью;
- головокружением.
Но избавиться от сахарной зависимости легче, чем от наркотической.
Надо заставить себя продержаться без сладостей в течение недели,и тогда тяга начнёт ослабевать. А через месяц совсем пропадёт желание съесть что-либо сладенькое. Рекомендуется ПОСТЕПЕННО уменьшать в рационе сахаросодержащие продукты.
Даже если полностью отказаться от сахара не получится, т. к. он содержится во многих продуктах, то можно хотя бы сократить его употребление.
А результат будет отличным!!!