И что, писать в штаны? Искать туалет? Вы нервничаете и капельки мочи предательски подтекают. Знакомо❓
Научитесь простым действиям. Применяйте их при каждой такой ситуации и увидите, как стало легко жить.
👉 найдите ближайшую скамейку или другое место с сиденьями. Сядьте. Вы потяните тазовое дно вниз. Прогните спину, скрестите голени. Вашему мозгу кажется, что внизу всё уплотнилось, т.к. стул поддерживает вас. Этим приёмом можно отложить позыв на 15 -20 минут. Присели - прогнулись- потянулись - идём дальше.
👉 глубоко дышим животом. Вдох, считаем 4 секунды - пауза 1 секунда - выдох 6 секунд. Так мы отвлекаем головной мозг, снимаем напряжение.😤
👉 посмотрите на идущего навстречу человека🏃♂️. Задайте себе вопрос, что этот человек ел сегодня на обед. Уведите свои мысли от мочевого пузыря
Пробуйте все способы или по одному. Они проверены временем.
