Наши ограничивающие убеждения всегда не только лишают нас чего-то, но и дают нам какие-либо вторичные выгоды.
Чтобы выявить вторичные выгоды, посмотрите на свои ограничивающие убеждения и спросите себя:
❓Как мне помогает это убеждение?
❓Что хорошего оно приносит в мою жизнь?
❓Чего я лишусь, если у меня его не будет?
❓Какие важные для меня отношения с людьми оно сохраняет?
❓Какие мои ценности оно поддерживает?
Разберем на примерах
Одно из распространенных ограничивающих убеждений, когда человек пробует себя в новой деятельности: «Новички никому не нужны».
Это убеждение лишает:
❌ возможности находить клиентов;
❌ возможности продавать свои услуги;
❌ профессионального роста;
❌ заработка.
Это убеждение дает:
✅ поддержку и сочувствие окружающих (все понимают, как тяжело новичкам, поэтому хотят вовлечься, помочь и поддержать)
Распространенное ограничивающее убеждение о деньгах: «Много денег, много проблем».
Это убеждение лишает:
❌ финансового роста.
Оно противоречит желанию быть богатым и успешным, которое есть у большинства людей.
Это убеждение дает:
✅ ощущение комфорта и безопасности;
✅ возможность жить, не напрягаясь и довольствоваться малым.
Еще одно убеждение, ограничивающее от финансового успеха: «У меня нет выдающихся способностей, поэтому я не смогу быть богатым».
Это убеждение лишает:
❌ финансового роста;
❌ карьерного роста.
Это убеждение дает:
✅ возможность ощутить себя частью большого общества (обычных людей много, и я один из них);
✅ поддержку (люди пытаются переубедить человека, что он особенный, когда тот себя принижает).
Главные вторичные выгоды у всех идей почему у вас что-то не получается – это причины не выходить из зоны комфорта, не напрягаться, не пробовать, не взаимодействовать с новыми людьми, не проявляться, не бороться со страхами, не испытывать стресс. Наш мозг не любит стресса и если базовые потребности в еде, жилье и безопасности закрыты, его уже все устраивает.
Задание по проработке убеждений:
- Выпишите 2-3 яркие цели, которых вы уже давно не можете достигнуть
- Выпишите все ограничивающие убеждения, которые мешают вам это сделать (о себе, о мире, о других людях, о деньгах)
- Под каждым убеждением напишите вторичные выгоды (что важного оно вам дает)
- Выпишите, чего оно вас лишает (денег, масштаба, проявленности, результатов)
- Скажите, я благодарен убеждениям за то, что они давали мне, но сейчас я хочу по-другому
- Сформулируйте новые поддерживающие убеждения
- Ищите и фиксируйте примеры, подтверждающие ваше новое убеждение (среди других людей и на вашем личном опыте)
Пример трансформации убеждения
Ограничивающие:
❌ Все богатые люди плохие
Поддерживающее:
✅ Богатые люди могут быть разными, деньги лишь помогают более ярко проявить качества, которые уже были в человеке. Если я хороший человек, значит деньги помогут мне проявить мои лучшие качества.
Работа с убеждениями – это работа со своей осознанностью. Масштаб и достижение амбициозных целей – это результаты работы с мышлением.
После проработки ограничивающих убеждений вы поймете, что можно достигать великих целей, зарабатывать на любимой работе, быть счастливым и изобильным человеком. Вы станете автором своей жизни.
Автор: Наумов Виталий Александрович
Специалист (психолог), Гипнолог-миллионеров наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru