Овсянка с фруктами и орехами.
Ингредиенты:
- 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан молока (или альтернативы молоку, например, миндального молока)
- 1/4 чайной ложки корицы
- 1/4 чайной ложки ванили
- 1/4 стакана нарезанных фруктов (например, бананов, яблок, груш)
- 1 столовая ложка рубленых орехов (например, грецких орехов, миндаля, кешью)
Способ приготовления:
- В кастрюлю положите овсяные хлопья, молоко, корицу и ваниль.
- Доведите смесь до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь и варите около 5 минут, периодически помешивая, пока овсянка не станет мягкой и нежной.
- Добавьте нарезанные фрукты и рубленые орехи.
- Перемешайте и подавайте горячим.
Эта овсянка богата белками, клетчаткой и полезными жирами, что делает ее идеальным блюдом для начала дня. Фрукты и орехи добавляют витамины, минералы и антиоксиданты, а корица и ваниль придают приятный вкус и аромат.
