Есть ли в мире человек, который не хочет быть счастливым? Может и есть, история об этом умалчивает. Часто на пути к счастью возникают барьеры, которые лишают этой возможности. Страх удачи и неудачи, разочарования и перемен, страх потери и "а что скажут люди" закрывают двери в страну счастья.
Есть только одна вещь, которая делает мечту невозможной: страх неудачи. Пауло Коэльо
Порой так удобно помечтать о счастье и спрятаться за рутиной, маскируя бездействия под лень или комфорт, создавая ложное ощущения контроля. Сделать шаг, бросить привычное ради журавля в небе, это не так просто.
Давным-давно, на лекции по политической психологии, преподаватель спросил нас, зачем к вам приходят клиенты. Многое мы перечисляли, пока кто-то робко не сказал "за счастьем". Человек мечтает чувствовать себя счастливым, часто ему мешают страхи.
[youtube]https://youtu.be/U5FhajmwR9A[/youtube]
Страх ввергает нас в бездействие, заставляя довольствоваться малым, размышляя о том, что могли бы сделать, чего достичь если бы .... Размышления без действий вызывают другой эффект, они заставляют чувствовать себя еще несчастнее.
Бездействие порождает сомнение и страх. Действие порождает уверенность и мужество. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думаете об этом. Идите туда и принимайтесь за работу. Дейл Карнеги
Что же такое быть счастливым и с чего начать:
1. Определите, что для вас счастье, что такое быть счастливым.
Не то, что говорит реклама, а то, что чувствуете вы. У каждого свое счастье и оно основывается на самопознании, на ваших собственных ценностях.
Счастье - это состояние души. Оно зависит от твоего взгляда на вещи. Уолт Дисней
2. Разрешите себе быть счастливым
Негативный опыт, страхи, недостаток мотивации могут служить препятствием, когда дело доходит до дела. Важно понимать, что прошлое осталось в прошлом. Перед вами все еще много возможностей. Из опыта важно извлечь уроки, которые придадут сил, чтобы создать жизнь своей мечты. Мы пришли не для того, чтобы страдать, а быть счастливым. Почувствуйте свое счастье прям сейчас. Оглянитесь вокруг, загляните в себя, включите лучики счастья, насладитесь этим состоянием.
3. Сделайте счастье своим приоритетом
Как часто повторяете, что "я - последняя буква в алфавите"? Как часто на первое место готовы ставить потребности других выше своих собственных, оставляя свое счастье на второй план. Тут важно вспомнить что "сначала важно надеть маску на себя, а потом на ребенка", чтобы было достаточно сил заботиться о других. Научиться быть счастливым и излучать счастье.
Что же хотите вы, какие у вас цели, что делаете, чтобы быть счастливым. Цели - это не только материальные блага, это и радоваться процессу, осознавать красоту жизни, познавать, любить себя.
Только тот, кто любит себя, способен по-настоящему любить других.
4. Настройте навигатор цели и спланируйте свой путь
Страх застрять на этом пути нормален и естественен, особенно блуждая бесцельно. Чтобы чувствовать более уверенно, важно спланировать и проанализировать путь. Видя, куда идти, можно избавиться от чувства неопределенности, одновременно укрепляя и корректируя свою цель в процессе.
Подумать о том, какие препятствия существуют или могут возникнуть, как можно их преодолеть. Стоя на пороге перемен, мы всегда от чего-то оказываемся. Подумайте от чего вы готовы отказаться, как будете преодолевать трудности и что будете чувствовать, когда достигните желаемого.
5. Верьте в себя
Часто, размышляя о переменах, парализует мысль, что у нас не получиться, что не сможем достичь успеха, наш внутренний критик выходит на первый план и мы возвращаемся к исходной точке.
Это нормально. Когда дело доходит до принятия важных решений, все мы испытываем страх и сомнения. Пришло время реагировать уверенно. Если вы настроены на достижение чего-либо, вы уже прошли очень долгий путь. Помните, вам придется от чего-то отказаться, чтобы двигаться вперед. Отказ от своих страхов - часть плана.
Если вы верите, что у вас получится, у вас получиться. Верьте в себя и чувствуйте себя счастливым. ЛУЧитесь счастьем!
Автор: Галина Васильевна Охотникова
Психолог, Арт-тренер ДостижениеЦелей
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru