Вот 3 вещи, которые стоит практиковать, чтобы не впасть в депрессию…
1. НИКОГДА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЗАПЛАНИРОВАННУЮ ТРЕНИРОВКУ
Если только вы не чувствуете себя очень плохо, не получили травму или не происходит что-то серьезное…
Пропуск запланированной тренировки просто потому, что вам “не хочется”, может показаться хорошей идеей…
Но я гарантирую, что вы никогда не пожалеете о том, что сходили на это мероприятие ✅
2. СОКРАТИТЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ в рационе
Нет ничего плохого в том, чтобы побаловать себя вкусной едой…
Но превышение нормы потребления калорий, необходимой для достижения ваших целей, только еще больше отбросит вас назад…
Самоконтроль - это побочный продукт уверенности в себе 💯
3. ЖИВИТЕ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ, А НЕ НАБЛЮДАЙТЕ ЗА ТЕМ, КАК ДРУГИЕ ЖИВУТ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ
Иногда может быть забавно позволить себе “отключиться”, посмотрев хороший сериал или пролистав страницы в социальных сетях…
Но если вы будете делать это слишком часто, это может в буквальном смысле отключить ваш мозг и сердце…
Не забывай жить в СВОЕМ мире, где ТЫ главный герой, и добивайся этого, создавая свои СОБСТВЕННЫЕ приключения ✨
