Пора идти к психологу?
Если такой вопрос возник в мыслях, скорее всего, он возник не просто так. Запросы, с которыми наиболее часто обращаются к психологу, на первый взгляд, стандартны. Это может быть повышенная тревожность, неуверенность в себе, трудности в общении на работе, проблемы в семье между родственниками или между близкими людьми, трудности во взаимоотношениях между женщиной и мужчиной, отсутствие энергии и интереса к жизни. Но обычно это только так называемая верхушка айсберга.
Как понять, что нужно обратиться к психологу?
Основной критерий, что пора обращаться за помощью, когда вы чувствуете, что проблема достигла таких размеров и существенно ухудшает ваше качество жизни.
Вот семь признаков, что вам пора обратиться за помощью:
📌 Тревога, состояние «должно случиться что-то плохое, но не понимаю, что и когда» сопровождает вас большую часть дня.
📌 Вас все раздражает, вы стали агрессивным без объективных причин.
📌 Вы слишком много работаете, при этом вам кажется, что у вас столько дел, что их нельзя переделать и за 100 жизней
📌 Вы стали совершать много рискованных и необдуманных поступков
📌 У вас резко изменился режим дня, ухудшилось качество сна, стало трудно засыпать либо постоянно хочется спать и по утрам становится все труднее вставать, даже если сон был более 7 часов, например.
📌 Черты характера сменились на противоположные: вы из общительного становитесь вдруг замкнутым или, наоборот, если раньше чаще предпочитали уединение, вдруг тянет на активное общение.
📌 Начинаете получать все меньше удовольствия от хобби и/или еды, даже если это любимые блюда.
Все вместе или совпадение хотя бы двух критериев будет сигналом, что организм уже не способен полноценно справляться с трудностями, ему требуется сторонняя поддержка или дополнительные ресурсы. Особенно трудно, если нет поддерживающего окружения, когда человек вынужден всегда самостоятельно справляться с трудностями. Это истощает еще сильнее.
Привычные и ранее любимые занятия не радуют и кажется, что жизнь стала совсем другой, более сложной и даже простые, рядовые неприятности кажутся серьезными препятствиями.
В каких ситуациях может помочь психолог?
Психологи помогают в разнообразных ситуациях: острые кризисные состояния, "привычное" состояние стресса, последствия психологических травм, сложности в межличностных отношениях и т.д. Психолог поможет определить суть проблемы и обозначить более четкие пути решения.
Обозначение проблемы или конкретного запроса — это начало пути, по которому вы сможете пройти вместе с психологом, найти в себе дополнительные силы и ресурсы, которые помогут добиться желаемых результатов.
Однако, нужно помнить, что ни один человек, даже лучший профессионал-психолог не сможет дать «волшебную таблетку» в виде готовых решений, которые останется только применить и все моментально разрешится, жизнь засияет новыми красками. Зато психолог поможет расставить четкие ориентиры в пути решения проблем и будет поддерживать, даже когда кажется, что уже ничего не помогает.
Ваш психолог, Галина Тарарышкина.