Приветствую вас на своём канале. Меня зовут Наталья, мне 45 лет, я нутрициолог , heаlth couch. Занимаюсь восстановлением здоровья путем оптимизации питания и общего состояния, следствием чего имею приятный бонус в виде похудения на 30 кг.
Сегодня напишу вам про экстренную помощь, когда тянет на сладкое так, что кот с валерьянкой отдыхают)
1.Накапать в рот Гимнему (Gymnema Sylvestre).
Это многолетнее полукустарниковое растение, принадлежащее к семейству асфоделовых. Оно широко используется в традиционной медицине, особенно в Индии, где считается одним из важных компонентов аюрведической медицины.
Его имя "гимнема" происходит от местного языка, где оно означает "убивающее сахар". Древние индийские целители использовали это растение для лечения различных заболеваний, включая сахарный диабет.
Применение в медицине
1. Контроль сахара в крови
Одно из самых известных применений гимнемы — это помощь в регулировании уровня сахара в крови. Исследования показывают, что экстракты гимнемы могут снижать уровень глюкозы, а также уменьшать тягу к сладкому. Это делает гимнему популярным средством для людей с преддиабетом и диабетом 2 типа.
2 .Накапать хром в рот (Ionic chromium )
3.Съесть белок. Высокобелковая пища способствует насыщению и снижает тягу к углеводам.
4.Переключить мозг на что-то интересное. Если тяга к сладкому вызвана поисками дофамина, то найти более безвредный способ его получения.
5.Подышать удлиняя выдох. Использовать эфирные масла: ладан, лимон, пачули . Если тяга к углеводам, вызвана стрессом (кортизолом), то поможет.
6. Съесть дольку лимона с цедрой. На практике это хорошо работает! Кисло-горький вкус, терпены и полифенолы сбивают тягу к сладкому.
7.Выпить черный кофе или зеленый чай.
Напишите в комментариях, если интересна эта тема, напишу более подробную статью, потому что это комплексный подход и требует особой заботы.
Статья носит ознакомительный характер , требуется консультация специалиста!
Подписывайтесь на мой канал, здесь будет много интересного про снижение веса, восстановление здоровья , а самое главное закрепление результата надолго. Научимся правильно питаться и выработаем классные привычки , которые станут стилем нашей новой жизни в нашей лучшей версии себя! Всех обнимаю , ставьте ваши лайки!