Мужская ревность - это сложное эмоциональное состояние, которое может возникать по разным причинам.
В предыдущей статье "Поселилась и пригрелась в моем сердце крыса - ревность..." мы рассмотрели пример успешного бизнесмена, не очень успешного в личной жизни из-за своей ревности.
Сегодня остановимся на основных причинах мужской ревности, признаках её проявления и способах нормализации отношений.
Согласна, в разумных пределах, для активизации чувства любви, поревновать "не воспрещается"...
А я не представляю себе любви без ревности. Кто не ревнует, тот, по-моему, не любит.Иван Бунин "Митина любовь"
Причины мужской ревности
Причины могут быть объективные:
- например, проблемы с самооценкой,
- идеализация отношений или
- негативный след прошлых отношений.
Причины могут быть субъективными:
например, когда любимая женщина дает (или даже создает искусственно, специально) повод для ревности своего мужчины; женщина думает, что играет, "заводит" мужчину, на самом деле устраивает неосознанные или осознанные провокации, шантажирует сильные переживания у мужчины.
В каждом конкретном случае необходимо выяснять причины ревности у человека и прилагать усилия для устранения любой их них.
Признаки мужской ревности могут быть тоже разными:
Могут проявляться на физиологическом уровне:
- когда расширяются зрачки,
- и/или учащается сердцебиение,
- повышается потоотделение.
Признаки могут проявляться в поведении:
- мужчина может сильно волноваться,
- очень беспокоиться,
- стать агрессивным или
- выдавать неадекватные реакции на обычные ситуации, к примеру, странно (непривычно для себя) вести себя в обыденных ситуациях,
- или создавать абсурдные обстоятельства.
- мужчина может пойти на нарушение личных границ женщины:
- ограничивать ее свободу,
- контролировать ее жизнь, например, стремится узнать мельчайшие подробности о жизни женщины,
- применять различные методы контроля.
Требуется внимательный анализ поведения человека, чтобы помочь ему снизить "накал страстей" и уравновесить его состояние.
Что может делать женщина, если мужчина ее ревнует
- Осознать, что ревность не всегда показывает глубокие чувства. "Ревнует - значит, любит" - не всегда верно.
- Женщине важно открыто и честно общаться с ревнующим партнёром, избегать недосказанностей и намёков.
- Больше разговаривать с партнёром, объяснять ему сложные ситуации и сообщать о трудностях, с которыми сталкивается женщина на работе или в обычной жизни.
- Помогать повышению самооценки мужчины, демонстрируя ему свою любовь и заботу.
- Не рассказывать о своих бывших партнёрах, тем более не сравнивать своего мужчину с бывшими партнерами или не делать акценты на положительных аспектах прошлых отношений.
Что делать самому мужчине, чтобы перестать ревновать
- Уделить внимание осознанию и анализу причин своей ревности.
- Начать помогать повышению самооценки и развивать уверенность в себе.
- Больше разговаривать с партнёршей о своих чувствах и опасениях, в случае их появления, искать понимание и поддержку.
- Чаще ставить себя на место партнёрши, развивая собственную эмпатию.
- Подбирать подходящие для себя способы справиться со стрессом и негативными эмоциями, заниматься спортом, медитацией, творчеством...
- Обратиться за помощью психолога.
- Помните, что ревность - это очень разрушительное чувство, от которого следует освобождаться как можно быстрее.
Друзья, а какие способы освобождения от ревности можете посоветовать вы?
Буду признательна вам, если поделитесь))
Спасибо!
Безусловно, ревность - сложное чувство со своими корнями, условиями и личностными особенностями ревнующего человека. В каждом отдельном случае требуется глубокая индивидуальная работа над собой, чтобы избавиться от ее разрушающего воздействия. Лучше это делать при сопровождении специалиста - психолога.
С уважением, © Ваш психолог, Наталия Фомина, 2024
Трудно освободиться от ревности - приходите на бесплатное собеседование - сделаем 15-минутный разбор ситуации, наметим пути решения проблемы.
Записаться на собеседование можно на сайте В 17 или сообщением.
