Пожалуй, единственный побочный эффект от расширения своего кругозора в области тренировок, питания и устройства человеческого организма в целом состоит в том, что это сильно усложняет имеющуюся перед вами модель - так, в случае, если впервые пришедший в спортивный зал новичок говорит себе сжать зубы и выкладываться по-полной, то просмотревшего сотни образовательных роликов, статей и исследований человека начинают посещать всякие интересные мысли.
Внезапно, вы вспоминаете о том, что съели слишком много клетчатки и недостаточно углеводов, поэтому сегодняшний день определённо не подходит для проведения силовых тестов. Вы думаете о том, что плохо выспались накануне или о том, что ваши ноги недостаточно хорошо восстановились после предыдущей тренировки - и эти мысли способны утонуть вас вниз, заведомо настраивая вас на провал.
Наверное, именно по этой причине роли профессионального атлета и тренера распределяется между двумя разными людьми. Даже не потому, что "со стороны виднее", а потому, что в этом процессе им отводятся две принципиально разных роли. Задача одного - проанализировать, рассчитать, обдумать, задача другого - приложить максимальное волевое усилие к выполнению того, что ему сказано, не слишком погружаясь в подробности того, для чего это нужно, тем самым не обременяя себя лишними мыслями. Квадратное - катить, круглое - толкать, если тренер сказал, что это позволит мне добиться прогресса, значит, так оно и есть.
Самое слабое место любой тренировочной программы состоит в том, что, как говорится, гладко было на бумаге: в тот момент, когда вы переписывали план тренировок того или иного атлета, найденный в Интернете, или рассчитывали план увеличения веса на штанге, он смотрелся вполне адекватно - однако, придя в зал после тяжелого рабочего дня вы можете осознать, что наибольшее достижение, на которое вы способны сегодня - это с грехом пополам выжать из себя свой базовый минимум. Совсем другое дело, когда рядом с вами находится тренер, способный сказать "надо", "ты сможешь" - и вы доверяетесь его авторитету.
Не подумайте худого - безусловно, среди профессиональных атлетов имеется множество умных и грамотных в своей сфере людей, пожалуй, такие даже составляют большинство - однако, в первом приближении, обязательным условием это не является, ровно так же, как использование смартфона не требует от вас продвинутых познаний в IT.
Однако, коль скоро вы взялись за чтение этой статьи, то, скорее всего, вам, как и мне, приходится совмещать обе вышеобозначенных роли в собственном лице. И тогда вам прекрасно известно то, что подобрать момент, когда все эти тонкие параметры достигнут оптимальных значений, может оказаться очень трудно - и, в отдельных случаях, это порождает множество негативных мыслей, зачастую способных сказаться на результатах тренировки едва ли не более пагубно, нежели лёгкий недосып или забитость в мышцах. Замечу также, что число таких тонких параметров будет лишь возрастать по мере того, как цели ваших тренировок будут становиться все более 'продвинутыми', а объем изученной информации - все больше и больше.
Означает ли это, что вам не следует продолжать заниматься самообразованием? Ни в коем случае. Метод, основанный на одной лишь силе воли и намерении выжать из себя максимум может работать лишь на самых ранних этапах (не исключая, впрочем, и возможности больно оступиться в самом начале пути), в то время как хорошее, детализированное представление о том, "как это работает", пойдёт вам только на пользу.
Замечу даже, что познания многих взрослых, образованных людей из моего окружения в отношении этого вопроса более, чем поверхностны и не охватывают даже базового представления об анатомии и физиологии человека (освещению чего отчасти способствует этот канал). В то же самое время, понимание этих принципов позволяет вам прогнозировать то, каким образом тело отзовётся на то или иное воздействие, тем самым предоставляя ключ к достижению именно ваших задач.
Опять же, со всем этим множеством тонких параметров следует считаться и учитывать их при составлении тренировочного плана - однако, коль скоро вы уж пришли на эту тренировку, оставьте лишние мысли в стороне и просто выполняйте задачу, поставленную себе накануне - ведь, в конце концов, в тот момент она казалась вам вполне выполнимой.
Приходя на тренировку, я надеваю наушники и включаю плейлист позлее, который позволил бы мне настроиться на надлежащий лад и просто идти вперёд, не поддаваясь на "рациональные" доводы собственного разума к тому, чтобы остановиться, поберечь силы и пожалеть себя.
Все уже было обдумано накануне. Теперь же время действовать.