Прошлое есть у всех. В прошлом каждого человека есть драматичные периоды или эпизоды. Не бывает такого, чтобы жизнь была идеально гладкая и яркая как страница глянцевого журнала. Были падения, неудачи, обман, предательство, разочарования.
Полезно все это проанализировать, разобрать, сделать выводы. На основе этих выводов скорректировать свои сценарии поведения, выбрать другой инструментарий. Но совсем другое, когда человек вязнет в мыслях о прошлом как в болоте. Постоянно перемалывает одно и то же, травит себя старой обидой.
Получается, что так много времени и сил уделяет прошлому, что просто не остается сил на настоящее. Основная жизнь кипит в том самом прошлом. Хотя на самом деле, жизни там нет, потому что прошлого в реальности нет – есть лишь картинки, фразы, обрывки воспоминаний и ощущений. Непростительно тратить свою энергию на то, что уже отработано, чего уже нет.
1) Прошлое свое нельзя обесценивать или делать вид, что его не было
Ваше прошлое – это часть вас. Ваш опыт вам был дан зачем-то. Так что «не жить прошлым» - не равно вообще от него отказаться. Не жить прошлым – это жить настоящим, тратить силы на настоящее. При том, что взять от прошлого все самое полезное.
2) Не ждите, что кто-то вас выведет из темного подземелье
Бесконечное блуждание в прошлом – это и есть ходьба по темному подземелью. Вы сами себя туда завели. Вам принимать решение – хотите вы оттуда выйти на свет, в настоящую жизнь, или так и будете там блуждать.
Многие осознанно или неосознанно ждут некоего сигнала извне, ждут, что кто-то их взбодрит и мотивирует. Но все это перекладывание ответственности. Только на вас ответственность за то, как вы проживете свою жизнь. Проживете ее в настоящем или в прошлом.
3) Вы – это то, на чем сосредоточено ваше внимание
Как известно, где ваше внимание – там ваша энергия. Если ваша энергия вся в боли и обидах прошлого, то и сами вы одна сплошная боль. Разве вам это подходит?
Но если вы устремлены в будущее, если ваше настоящее проживаете с интересом, вовлеченностью, благодарностью и позитивом, то это и есть ваша жизнь.
Не позволяйте прошлому захватить ваше внимание и ваши силы. Живите настоящим!
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам что помогло переключиться с прошлого на настоящее?