Это самый распространенный миф, потому что людям удобно так думать. Распределение жировых отложений заложено генетикой человека. То есть природа сама решает где у вас будет больше жира, на животе или на ногах. Человек может только уменьшить его количество, а не изолировать, например зону живота, чтобы жир туда не поступал, хотя многие очень хотят (особенно женщины), чтобы все откладывалось в самых приятных местах.
Давайте вернемся к сладкому.
Многие подумают: «Если жир на животе не от сладкого, то можно не ограничивать себя в любимых лакомствах». Не спешите с выводами. Сладости - это очень калорийные продукты. А как вы помните, все лишнее в теле накапливается от избытка калорий. Это относится к любому жиру, в любых местах. Думаю, с этим понятно.
Со сладким мы разобрались, но есть факторы, которые влияют на накопления подкожно жировой клетчатки конкретно на животе.
Кстати, лишний вес в области талии - это самые опасные жировые отложения, в отличие от попы, рук или груди.
✅ Другие причины образования жира на животе.
На данный момент есть такое понятие как “кортизоловый живот”. Ученые до сих пор спорят о том, влияет ли уровень кортизола (гормон стресса) на отложения в районе живота. Но нам с вами важны все возможные причины, поэтому мы обязаны рассмотреть этот вариант.
По мнению ученых накопление жира в районе талии происходит потому, что кортизол воздействует непосредственно на инсулин. Если кортизол растёт, то инсулин растёт, как ответная реакция, из-за чего и тормозится жиросжигание. Но я знаю людей, которые даже с высоким инсулином худели очень хорошо, так что давайте не будем все сваливать на гормоны.
Есть теория, что и алкоголь влияет на образование вышеперечисленной проблемы, но здесь тоже нет весомых доказательств.
✅ На самом деле всё просто.
Давайте лучше будем честны перед самими собой. Возможно, вы даже не замечаете этого, но абсолютно каждый оправдывает свое бездействие какими-то факторами (гормональные сбои, куча проблем, стресс).
Кто-то из вас, когда-нибудь сравнивал свою активность и питание сейчас и к примеру 5 лет назад, когда он был худее или живот был на 15 см меньше в объеме? Я сомневаюсь.
Если вы женщина, то скорее всего начнете говорить о наступившей менопаузе, которая не дает похудеть. Это тоже отмазки. Моей маме 60 лет и она сейчас стройнее, чем 10 лет назад. Да, тонус тела и кожи уже не тот, но жировых отложений гораздо меньше.
Я вам советую сесть и хорошенько вспомнить сколько вы раньше двигались и как питались. В последнее время я часто убеждаюсь в том, что все проблемы с весом возникают по самым простым причинам и на их решение нужно просто время время (кому-то больше, а кому-то меньше).
Вот такая получилась статья, в которой больше размышлений, чем конкретных и точных действий. Кому не понравилось, то извините.