Есть те, кто давно уже поняли, что находятся в токсичных отношениях с кем-то. Это может быть подруга, коллега, родственник и даже любимый человек, супруг. Так бывает, что токсичные отношения продолжаются одновременно с разными людьми – с близкими и просто с кем-то из окружения.
Что значит «токсичные отношения»? Токсичные отношения – отношения, которые забирают у вас силы, негативно влияют на вашу самооценку, на общее самочувствие, которые вас истощают. Это отношения, которые вас ослабляют, гасят и отравляют. Речь не о разовом контакте, а о системе взаимодействия с человеком – этакий стойкий эффект.
В токсичных отношениях человек регулярно на себе испытывает все это или часть из этого:
- Пессимизм, скептицизм
- Подавленность
- Упадок сил, апатия
- Фоновая тревога
- Неверие в себя
- Невозможность расслабиться
- Невротическая зацикленность на токсичном партнере
- Постоянные сомнения в своих словах и поступках
Почему кто-то из окружения оказывает такое токсичное воздействие?
Этот человек может при природе своей быть таким, так живет, так видит эту жизнь. Этот человек может намеренно вас гасить и делать слабыми, податливыми – так вами проще управлять и использовать в своих интересах.
Первый шаг по выходу из токсичных отношений – это как раз не корректировка отношений с каким-то персонажем, а пересмотр отношений с самим собой.
1) Ваши отношения и окружающие люди вам зеркалят ваше отношение к себе самому
Если вы себя зажимаете, если вы себя не цените, то тоже самое будете получать от этого мира. До какого-то времени вам это может казаться нормальным и естественным.
2) Важно разобраться, в чем именно вы сами к себе токсичны
Кто-то сам себя постоянно вводит в негатив. Кто-то сам себя обесценивает. Кто-то привык постоянно оглядываться на мнение других. Кто-то под любыми предлогами откладывает возможность заниматься тем, что хочется, и быть счастливым.
3) Важно доверять себе и опираться на себя
Когда есть прочная внутренняя опора и ясность в приоритетах, то вас не так-то просто «отравить» чужой токсичностью
4) Дайте себе возможность жить и радоваться
Не мешайте себе и не ограничивайте себя. Не терпите то, что приносит дискомфорт, что вас ослабляет. Знайте свои границы и защищайте их. Будьте к себе добрее. Тогда придет органичное решение по поводу того, стоит ли с кем-то продолжать токсичные отношения.
Дорогие читатели, а вам что помогло выявить и пресечь токсичность к самим себе?
Мой телеграм-канал, присоединяйтесь https://t.me/verabokareva
До скорых, волнующих встреч!