Приветствую заглянувших!
В сегодняшней статье обсудим, как правильно расстаться. Не будем углубляться в причины расставания, а заострим внимание на том, чтобы сохранить, насколько это возможно, свой эмоциональный ресурс и не причинять дополнительную боль тому, кого вы еще совсем недавно любили и считали близким человеком.
Расставание — это всегда сложный и болезненный процесс, лучше подходить к нему с уважением и пониманием.
Вот несколько советов, как можно сделать это правильно и экологично: 👇🏻
1. Честность и четкие формулировки. Будьте откровенны, говоря о своих чувствах и причинах расставания. Избегайте неопределенности, чтобы не давать ложных надежд.
2. Личное общение. Если возможно, желательно поговорить с человеком лицом к лицу. Это показывает уважение к партнеру и дает возможность обсудить все нюансы, задать вопросы и ответить на них.
3. Подходящее место и время. Найдите спокойное уединенное место и время, когда вы оба сможете обсудить ситуацию без лишних отвлекающих факторов.
4. Выслушайте. Дайте партнеру возможность высказать свои мысли и чувства.
5. Избегайте обвинений. Говорите о своих чувствах, используйте «я-сообщения» (например: «Я чувствую...», а не «Ты всегда...»).
7. Уважайте чувства партнера. Помните, что расставание может быть крайне болезненным для обеих сторон. Проявление эмоций по этому поводу может быть разным, будьте морально готовы к этому.
8. Избегайте ненужных контактов. После расставания лучше ограничить общение, чтобы дать возможность обоим прийти в себя, собраться с духом и двигаться дальше.
9. Прояснить формат дальнейшего общения. Это необходимо при наличии детей, при решении деловых вопросов и т.д.
10. Заботьтесь о себе. Дайте себе возможность прожить свои чувства в этот трудный период.
11. Не привлекать к расставанию «третьих лиц». Часто бывает, что в расставании участвуют родственники, друзья и даже дальние знакомые. Это лишнее.
Безусловно, каждая ситуация индивидуальна, важно действовать в соответствии с чувствами и обстоятельствами обеих сторон.
Подводя итог, подчеркну, что необходимо избегать резкого разрыва и исчезновения без объяснения, недосказанности.
Меня зовут Анна Малых, я психолог.
Помогаю пережить расставание или развод, выйти из абьюзивных и/или зависимых отношений. Также работаю с такими проблемами, как: депрессия, трудности в отношениях с партнером, отношения с нарциссом, низкая самооценка, измена партнера, кризис в жизни и др.
Для записи на консультацию: gelyaa@yandex.ru
